七輪房 黒毛和牛ロース弁当のカロリーは681kcal
681kcal（テイクアウト）
1日の2533%エネルギー681kcal · 1日の2533%
たんぱく質30.1g · 1日の37%
脂質23.9g · 1日の39%
炭水化物89g · 1日の28%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
七輪房の食事375品中カロリーの低いほうから212位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+1kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 31%C 52%
ほかのチェーンの「ビーフ弁当」と比べる
基準 = この商品 681kcal七輪房 黒毛和牛ロース弁当この商品
681kcal基準
牛焼肉2倍！弁当キッチンオリジン
585kcal−96
黒毛和牛ロース焼肉弁当安楽亭
661kcal−20
熟成だれの牛カルビ弁当セブン-イレブン
661kcal−20
牛焼肉弁当ほっともっと
707kcal+26
牛焼肉弁当本家かまどや
841kcal+160
国産牛のスタミナ炒め 弁当大戸屋
976kcal+295
「ビーフ弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黒毛和牛ロース弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 682 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 885 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 別添え お酢 | 1 | 682 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | キムチチーズチヂミ | 840 | 1,521 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 七輪房の食事375品のうち、カロリーが低いほうから212番目
低いほうから57%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が13.9g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より15kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、83kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
185分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「黒毛和牛ロース弁当」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。