七輪房 【学生限定】七輪房至福定食（200g）のカロリーは1,762kcal
1,762kcal
1日の6486%エネルギー1,762kcal · 1日の6486%
たんぱく質58g · 1日の72%
脂質126g · 1日の203%
炭水化物109.2g · 1日の35%
食塩相当量9.5g · 1日の127146%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
七輪房の食事375品中カロリーの低いほうから371位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+842kcal+1,082kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7g+7.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 63%C 24%
七輪房でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 1,762kcal七輪房 【学生限定】七輪房至福定食（200g）この商品
1,762kcal基準
ガーリック牛肩ロース定食300g松牛
1,359kcal−403
豚菜麺定食得得
1,362kcal−400
スタミナ焼肉定食・セット山田うどん食堂 · 全34通り
1,450kcal−312
合盛り定食 6個ハニーマスタードガスト
1,467kcal−295
ハニーマスタード合盛り定食（6個）とんから亭
1,489kcal−273
定食セット（豚と茄子の辛味噌炒め）松軒中華食堂
1,506kcal−256
ハニーマスタード合盛り定食【6個】から好し
1,518kcal−244
肉天定食天ぷら天清
1,614kcal−148
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【学生限定】七輪房至福定食（200g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 1,763 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,966 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 別添え お酢 | 1 | 1,763 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | キムチチーズチヂミ | 840 | 2,602 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 七輪房の食事375品のうち、カロリーが低いほうから371番目
低いほうから99%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性64%・女性86%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの72%、脂質は62gの203%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の127%・146%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が116g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より1,096kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,164kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
479分
ジョギング
240分
自転車
305分
水泳
210分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
メルティチーズの”マウンテン”ハンバーグトマト&オニオン
1,761kcal
野菜増し増しジュージュー鉄板焼き（お肉 約400g）ステーキガスト
1,763kcal
ポケモン パレット６サーティワン
1,763kcal
〈おかず増量〉鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮大戸屋
1,759kcal
2つの味が楽しめる長崎県産みかんのデコレーション14cmシャトレーゼ
1,766kcal
【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ320g安楽亭
1,767kcal
シェアボックス(B) （ホームスタイルチキン2枚・フレンチフライ箱ポテ!1個）ウェンディーズ・ファーストキッチン
1,771kcal
クリスマス 苺のショートケーキ5号パステル
1,771kcal
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「【学生限定】七輪房至福定食（200g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。