七輪房 北海道豚ハラミ〈塩〉のカロリーは115kcal
七輪房- エネルギー
- 115kcal
- たんぱく質
- 9.7g
- 脂質
- 8.3g
- 炭水化物
- 0.2g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー115kcal5%
- たんぱく質9.7g12%
- 脂質8.3g13%
- 炭水化物0.2g0%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −13
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −13
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −12
ほかのチェーンの「ハラミ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 豚ハラミ焼き | セブン-イレブン | 120 | 10.4 | 7.2 | 3.8 | 1.9 |
| 旨ハラミ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 131 | 8.2 | 10.7 | 0.5 | 0.6 |
| 手切り牛ハラミ焼肉 | キッチンオリジン | 185 | 2.6 | 9.7 | 21.9 | 3.1 |
| プレミアムおにぎり 焼さけハラミ | ローソン | 204 | 6.6 | 3.3 | 37.5 | 1.5 |
| ハラミステーキ８０ｇ | ステーキのどん | 321 | 11.8 | 31.8 | 0.3 | 0.9 |
| ハラミ焼肉おかず | 本家かまどや | 332 | 11.9 | 25.4 | 16.8 | 2.5 |
北海道豚ハラミ〈塩〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 116 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 319 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 161 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 618 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.3g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより395kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると466kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
31分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 味わい国産鶏 | 116 | 17.7 | 4.1 | 2.9 | 0.9 |
| ネギ塩 | 113 | 1.5 | 9.2 | 6.9 | 1.2 |
| ネギ塩（1人前） | 113 | 1.5 | 9.2 | 6.9 | 1.2 |
| 人参ナムル | 111 | 1.1 | 7.2 | 12.7 | 1.8 |
| 椎茸ナムル | 111 | 4.2 | 8.7 | 13.3 | 1.7 |
| コッチョリ（小） | 111 | 1.5 | 3.7 | 21.1 | 1.2 |
| イカの塩焼き | 109 | 22.3 | 1 | 1.8 | 2.3 |
| イカの塩焼 | 109 | 22.3 | 1 | 1.8 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 千とせ本店監修 肉吸い | セブン-イレブン | 115 | 11.3 | 6.5 | 3 | 3.3 |
| ミニざるうどん | 和食さと | 115 | — | — | — | 1.3 |
| たんぱく質が摂れる たまご＆ブロッコリー | ローソン | 116 | 15.5 | 5.6 | 1.8 | 1.4 |
| 国産ハーブ鶏のよだれ鶏 ハーフサイズ | ぎょうざの満洲 | 116 | — | — | — | 0.9 |
| キーマカレーまん | 台湾小籠包 | 113 | 3.4 | 2.1 | 20.2 | 0.5 |
| ナムル盛合せ テイクアウト | 安楽亭 | 117 | 3.6 | 7.8 | 9.4 | 1.9 |
| えびせん(えび風味) | カラオケ館 | 117 | — | — | — | — |
| 1歳からのやさしい野菜カレー | CoCo壱番屋 | 112 | 2 | 1.1 | 24.4 | 0.6 |
「北海道豚ハラミ〈塩〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。