七輪房醤油タレのカロリーは322kcal

公式データ七輪房サイド更新日 2026年10月30日

322kcal

1日の1216%

エネルギー322kcal · 1日の1216%

たんぱく質2.4g · 1日の3%

脂質25.4g · 1日の41%

炭水化物20g · 1日の6%

食塩相当量3.5g · 1日の4754%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 3%F 72%C 25%

基準 = この商品 322kcal

七輪房醤油タレこの商品

322kcal基準

「醤油タレ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	烏龍茶	1	323 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	526 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	別添えお酢	1	323 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	キムチチーズチヂミ	840	1,162 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの41%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.6g足りません。また、脂質が15.4g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より344kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、276kcal低い数字です。