七輪房 上タンと牛ハラミのダブル盛り弁当のカロリーは1022kcal
七輪房- エネルギー
- 1,022kcal
- たんぱく質
- 30.4g
- 脂質
- 46.3g
- 炭水化物
- 126.9g
- 食塩相当量
- 3.8g
- 食物繊維
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから322位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1022kcal46%
- たんぱく質30.4g38%
- 脂質46.3g75%
- 炭水化物126.9g40%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い「ハラミ」
- 北海道豚ハラミ〈塩〉115kcal −907
- 北海道豚ハラミ153kcal −869
- 【店舗限定】柚子胡椒ハラミ162kcal −860
ほかのチェーンの「ハラミ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉2倍ハラミ焼肉弁当 | 本家かまどや | 1,015 | 30.4 | 48.7 | 115.5 | 5.1 |
| 焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセット テイクアウト | 安楽亭 | 1,036 | 35.5 | 59.7 | 95 | 8.2 |
| 芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ200g | ステーキのどん | 1,053 | 37.7 | 93.5 | 26 | 2 |
| 手切り牛ハラミ焼肉弁当 | キッチンオリジン | 1,060 | 36.4 | 56.8 | 108.4 | 5.4 |
| 牛ハラミステーキ丼 和風ソース | グリル蔵敷 | 824 | 26.7 | 41.4 | 78.6 | 2.8 |
| テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当 | バケット | 661 | 21.1 | 34.4 | 60.5 | 1.6 |
上タンと牛ハラミのダブル盛り弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 1,023 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,226 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 1,068 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,525 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから322番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.3g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより512kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると441kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
278分
ジョギング
139分
自転車
177分
水泳
122分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| コムタンクッパ（大盛）(カクテキ付) | 1,022 | 19.2 | 70.7 | 70 | 5.6 |
| 海鮮チヂミ | 1,019 | 46.9 | 70.7 | 49.6 | 3.1 |
| 黒毛和牛上カルビ＆上赤身ランチ（120g） | 1,019 | 28.4 | 58.6 | 102.9 | 4.8 |
| まる得国産とり豚ランチランチ（160g） | 1,011 | 38.1 | 53.1 | 99.8 | 4.7 |
| 焼肉カルビと牛ハラミのダブル盛り弁当 テイクアウト | 1,034 | 31 | 47 | 126.9 | 3.8 |
| カルビうどん | 1,010 | 30.8 | 63.5 | 74.3 | 6.5 |
| 和牛カルビ＆上タンランチ（120g） | 1,008 | 25 | 59.9 | 101.7 | 4.7 |
| 旨辛ビビン冷麺&ミニビビンバランチ | 1,007 | 31.2 | 28.8 | 164.5 | 13.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 神戸牛の薄切りレモンステーキと野菜の | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,022 | 23.7 | 60.6 | 88 | 4.9 |
| 神戸牛の薄切りレモンステーキと野菜のドリア | 神戸元町ドリア | 1,022 | 23.7 | 60.6 | 88 | 4.9 |
| 得とり唐天うどん ダブル | 得得 | 1,022 | — | — | — | 11.6 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼 中盛 | すき家 | 1,022 | 39.2 | 53.4 | 96.4 | 4.2 |
| 牛カルビ定食 並盛 | なか卯 | 1,022 | 28.5 | 41.6 | 132.1 | 6 |
| 親子丼＆もり蕎麦セット | から好し | 1,022 | — | — | — | 7 |
| 【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯 | 石焼炒飯店 | 1,022 | 30.3 | 59 | 83.4 | 5.8 |
| ドンクのオリジナル パンドーロ 1個 約236g | ドンク | 1,021 | 8.7 | 23.8 | 44.6 | 0.5 |
「上タンと牛ハラミのダブル盛り弁当」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。