七輪房 チョレギサラダ（小）のカロリーは80kcal
七輪房- エネルギー
- 80kcal
- たんぱく質
- 1g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 6.2g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のサラダ5品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー80kcal4%
- たんぱく質1g1%
- 脂質6.1g10%
- 炭水化物6.2g2%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンとオリーブのサラダ(ドレッシング除く) | ジョリーパスタ | 80 | 5.6 | 4.7 | 4.9 | 0.3 |
| シーザーサラダ | すき家 | 80 | 2.4 | 6.2 | 3.9 | 1.1 |
| ローストビーフサラダ | むさしの森珈琲 | 81 | — | — | — | 0.8 |
| グリーンサラダ | オリーブの丘 | 81 | 1.5 | 7 | 3.3 | 0.7 |
| カリカリベーコンサラダ | アオキーズ・ピザ | 79 | — | — | — | — |
| スイートポテトと玉子のサラダ（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 78 | 1.7 | 4.5 | 7.9 | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のサラダ5品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
22分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シーザーサラダ(小) | 137 | 5.5 | 8.7 | 9.9 | 0.9 |
| ランチミニサラダ | 3 | 0.3 | 0.1 | 0.6 | 0 |
| チョレギサラダ | 160 | 2 | 12.1 | 12.4 | 1.7 |
| シーザーサラダ | 275 | 11 | 17.3 | 19.8 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「チョレギサラダ（小）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。