七輪房 まる得ダブル豚ランチ（100g）のカロリーは826kcal
七輪房- エネルギー
- 826kcal
- たんぱく質
- 24.2g
- 脂質
- 39.2g
- 炭水化物
- 97g
- 食塩相当量
- 4.1g
- 食物繊維
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから265位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー826kcal38%
- たんぱく質24.2g30%
- 脂質39.2g63%
- 炭水化物97g30%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −724
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −724
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −723
まる得ダブル豚ランチ（100g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 827 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,030 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 872 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,329 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから265番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの63%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が29.2g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより316kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると245kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
225分
ジョギング
112分
自転車
143分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和牛カルビ＆和牛ロースランチ（80g） | 824 | 22.8 | 38.5 | 102 | 4.3 |
| 黒毛和牛味わいカルビ＆上タンランチ（80g） | 823 | 20 | 42.1 | 97.4 | 4.2 |
| 牛ホルモン三種盛り | 830 | 48.6 | 63.9 | 16.9 | 3.4 |
| 和牛カルビ＆上タンランチ（80g） | 830 | 20 | 41.9 | 100.5 | 4.2 |
| 極み三種盛り | 819 | 33.7 | 76.5 | 10.7 | 1 |
| 牛ハラミランチ(100g) | 819 | 24.1 | 39.6 | 96.8 | 4 |
| 牛タンランチ（120g） | 818 | 24.6 | 42.3 | 92.2 | 4.2 |
| 黒毛和牛上カルビ＆上赤身ランチ（80g） | 835 | 22.3 | 41 | 100.4 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢ランチ | 夢庵 | 826 | — | — | — | 4.7 |
| お昼の国産とろろせいろそば定食（白御飯） | 藍屋 | 826 | — | — | — | 3.3 |
| 海の幸カレー | CoCo壱番屋 | 826 | 28.8 | 22.7 | 132.2 | 4.5 |
| 柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） 大盛 | おだしもん | 826 | 32.4 | 25 | 120.3 | 3.7 |
| 野菜炒め定食 | 日高屋 | 826 | — | — | — | 5.7 |
| チーズINハンバーグ＆広島県産大粒カキフライ | ステーキガスト | 826 | — | — | — | 3 |
| 揚げ餃子 10個 | 大阪王将 | 825 | — | — | — | — |
| 幕の内弁当（牛焼肉） | ほっともっと | 825 | 26 | 34.3 | 108.4 | 3.7 |
「まる得ダブル豚ランチ（100g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。