七輪房 韓国風いかのピリ辛和え物のカロリーは72kcal
七輪房- エネルギー
- 72kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 0.7g
- 炭水化物
- 12.3g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のサイド78品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー72kcal3%
- たんぱく質4.8g6%
- 脂質0.7g1%
- 炭水化物12.3g4%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
七輪房でこれより軽いサイド
- 別添え お酢1kcal −71
- 【店舗限定】おろしニンニク（1人前）4kcal −68
- ブロッコリー5kcal −67
ほかのチェーンの「いか」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のサイド78品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老 | 71 | 15.3 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
| 海老の塩焼き | 75 | 15.9 | 0.3 | 1.5 | 1.3 |
| 野菜焼き盛り合せ | 75 | 3.7 | 0.5 | 18.7 | 0 |
| 海老の塩焼 | 75 | 15.9 | 0.3 | 1.5 | 1.3 |
| 3種のとろけるグラス 抹茶＆いちご | 76 | 1.6 | 3.8 | 8.8 | 0 |
| 山芋のキムチ | 64 | 2.3 | 0.4 | 13.4 | 1.2 |
| 野菜焼き盛合せ | 64 | 3.3 | 0.4 | 16 | 0 |
| ワカメと玉ねぎの甘酢和え | 61 | 0.6 | 0.1 | 15.8 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「韓国風いかのピリ辛和え物」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。