七輪房〈ねぎ塩〉のカロリーは416kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから170位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 84%

七輪房でこれより軽い食事

〈ねぎ塩〉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	417 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	620 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	462 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	919 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから170番目です（軽いほうから44%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの64%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.1g足りません、脂質が29.6g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより94kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると165kcal軽い数字です。

含む牛肉ごま

ウォーキング

113分

ジョギング

57分

自転車

72分

水泳

50分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ネギ塩上タン	417	12.3	39.4	8.1	2.4
【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（2枚）	419	17.1	38.4	10.1	1.4
バナナチョコクランチ	419	5.9	17.6	60.6	0.3
【店舗限定】炭火香味焼き味噌牛タン	422	14.4	39.5	7.5	1.6
ごはんセット	422	12.4	6.5	77.9	0
味噌漬け牛タン	426	14.5	39.5	8.6	1.6
【店舗限定】口どけ和牛ひとくちカット	402	8.3	43.5	0.1	0.8
お好み香味豚ランチ	430	8.6	4.1	90.5	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アジの南蛮漬け	nosh	416	25	23.2	—	2.2
みっちゃん監修広島流お好み焼そば肉玉子	ローソン	416	16.6	11	66.2	4.3
海老たらこうにクリーム並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	416	18.3	9.7	64.8	2.5
オールスター天ぷら盛合わせ(1人前) テイクアウト	天丼てんや	416	—	—	—	—
キッズセット	サンマルクカフェ	416	5.8	17.6	58.8	0.6
舌平目のさっくりポワレイセエビソース	ベーカリーレストランサンマルク	416	16.6	27.7	25.5	2.5
朝のとろったまチーズバーガー～テリヤキソース～	モスバーガー	416	17.9	21.9	36.8	2.6
ミニマムおろしそバーグディッシュ	びっくりドンキー	416	—	—	—	1.7

「〈ねぎ塩〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。