七輪房 にんにく塩タレのカロリーは365kcal
七輪房- エネルギー
- 365kcal
- たんぱく質
- 2.7g
- 脂質
- 34.9g
- 炭水化物
- 12.5g
- 食塩相当量
- 8.6g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のサイド78品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー365kcal17%
- たんぱく質2.7g3%
- 脂質34.9g56%
- 炭水化物12.5g4%
- 食塩相当量8.6g115%
PFCバランス
七輪房でこれより軽いサイド
- 別添え お酢1kcal −364
- 【店舗限定】おろしニンニク（1人前）4kcal −361
- ブロッコリー5kcal −360
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のサイド78品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの115%にあたります。
- 食塩相当量8.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
50分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 枝豆 | 375 | 19.3 | 9.8 | 53.4 | 2.1 |
| ライス | 339 | 6 | 0.9 | 76.9 | 0 |
| ごはん | 339 | 6 | 0.9 | 76.9 | 0 |
| ライス（中） | 339 | 6 | 0.9 | 76.9 | 0 |
| 味噌タレ | 337 | 3.6 | 25.2 | 23.8 | 4.5 |
| 醤油タレ | 322 | 2.4 | 25.4 | 20 | 3.5 |
| 中落ちカルビ専用醤油タレ | 292 | 2.5 | 23.5 | 17 | 3.5 |
| ごはん大 | 500 | 8.9 | 1.3 | 113.5 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とんかつと王様トマトのミックスサンド | セブン-イレブン | 365 | 10.5 | 18.6 | 39.7 | 2 |
| ソーセージとスクランブルエッグ | nosh | 365 | 14.3 | 22.4 | — | 2.5 |
| とうもろこしごはん弁当 | ローソン | 365 | 13.3 | 8.7 | 59.5 | 3 |
| 豚足 | 安楽亭 | 365 | 27.5 | 23 | 14 | 2.5 |
| 七味うどん | とんでん | 365 | 17.3 | 6.2 | 61 | 0.8 |
| つけとろろうどん 少量 | 得得 | 365 | — | — | — | 4.1 |
| しょうが焼き おかずのみ | ほっともっと | 365 | 18.2 | 23.4 | 22.1 | 3.2 |
| 冷やしはいからそば 並 | なか卯 | 365 | 11 | 7.2 | 64.3 | 2.1 |
「にんにく塩タレ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。