七輪房 にんにく塩タレのカロリーは365kcal
365kcal
1日の1318%エネルギー365kcal · 1日の1318%
たんぱく質2.7g · 1日の3%
脂質34.9g · 1日の56%
炭水化物12.5g · 1日の4%
食塩相当量8.6g · 1日の115132%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+6.1g+6.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 3%F 84%C 13%
ほかのチェーンの「にんにく塩タレ」と比べる
基準 = この商品 365kcal七輪房 にんにく塩タレこの商品
365kcal基準
にんにく日高屋
12kcal−353
にんにく幸楽苑
12kcal−353
胡麻にんにくダレとんから亭
43kcal−322
にんにく塩ステーキのどん
90kcal−275
旨辛にんにくCoCo壱番屋
115kcal−250
胡麻ニンニクダレゆめあん食堂
118kcal−247
胡麻にんにくダレももから好し
180kcal−185
にんにく塩安楽亭
574kcal+209
「にんにく塩タレ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
にんにく塩タレにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 366 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 569 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 別添え お酢 | 1 | 366 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | キムチチーズチヂミ | 840 | 1,205 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの56%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の115%・132%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.3g足りません。また、脂質が24.9g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より301kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、233kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
50分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「にんにく塩タレ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。