七輪房 ミニ七輪房ロースのカロリーは144kcal
七輪房- エネルギー
- 144kcal
- たんぱく質
- 7.8g
- 脂質
- 11.8g
- 炭水化物
- 3.5g
- 食塩相当量
- 0.5g
- 食物繊維
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー144kcal7%
- たんぱく質7.8g10%
- 脂質11.8g19%
- 炭水化物3.5g1%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −42
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −42
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −41
ミニ七輪房ロースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 145 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 348 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 190 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 647 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.2g足りません、脂質が1.8g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより366kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると437kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| イイダコレモン胡椒和え | 144 | 20.6 | 4.1 | 6.4 | 2.3 |
| イイダコのレモン胡椒和え | 141 | 20.4 | 4.1 | 5.6 | 2.3 |
| 【店舗限定】コチュジャン豚ガツ | 140 | 15.3 | 4.5 | 11 | 1.7 |
| ポークソーセージ | 149 | 7.2 | 12.5 | 2 | 0.6 |
| 豚ホルモン | 136 | 9.5 | 11.3 | 0.1 | 0.1 |
| 国産豚ホルモン | 136 | 9.5 | 11.3 | 0.1 | 0.1 |
| 北海道豚ハラミ | 153 | 12.9 | 11.1 | 0.3 | 0.8 |
| 牛レバー&鶏やげん〈味噌ダレ・塩〉 | 156 | 17.2 | 6.4 | 8.6 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニグラタン | アオキーズ・ピザ | 144 | — | — | — | — |
| きも刺し～ねぎ塩ごま油～ | 酔虎伝 | 143 | — | — | — | 1.1 |
| セットお寿司(3貫) | 和食さと | 143 | — | — | — | 1.1 |
| 桃のふんわりチーズ | ローソン | 142 | 2.6 | 6.1 | 19.2 | 0.1 |
| モーニングプレートＢ | 鎌倉パスタ | 146 | 8 | 9.8 | 5.8 | 0.3 |
| むね貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 146 | — | — | — | — |
| （SM)山芋の唐揚げ | カラオケ館 | 141 | — | — | — | — |
| 生ハム3種盛り合わせ バータイム | プロント | 141 | — | — | — | — |
「ミニ七輪房ロース」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。