七輪房 黒毛和牛イチボのカロリーは196kcal
七輪房- エネルギー
- 196kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 14.1g
- 炭水化物
- 6g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから69位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー196kcal9%
- たんぱく質13.2g16%
- 脂質14.1g23%
- 炭水化物6g2%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −94
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −94
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −93
黒毛和牛イチボにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 197 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 400 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 242 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 699 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから69番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.8g足りません、脂質が4.1g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより314kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると385kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和牛トモサンカク | 196 | 13.2 | 14.1 | 6 | 0.7 |
| 黒毛和牛シンシン | 196 | 13.2 | 14.1 | 6 | 0.7 |
| 黒毛和牛リブシン | 196 | 13.2 | 14.1 | 6 | 0.7 |
| 上タン 〈塩〉 | 195 | 8.1 | 19.2 | 1.4 | 0.7 |
| 3種のとろけるグラス 抹茶＆ベリー | 198 | 4 | 8 | 27.9 | 0.1 |
| とろけるグラス 抹茶＆ベリー | 198 | 4 | 8 | 27.9 | 0.1 |
| ニンニク焼〈バター〉 | 198 | 3.6 | 13.9 | 15.8 | 0.1 |
| 【数量限定】おつまみウィンナー | 199 | 9.6 | 16.6 | 2.7 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の炭火焼（柚子こしょう付） | セブン-イレブン | 196 | 21 | 12 | 1 | 2.6 |
| プレミアムおにぎり 半生炙りたらこ | ローソン | 196 | 5.1 | 1.8 | 40.2 | 1.7 |
| * ちゅる～りぃ（沖縄パインブルー） | ケンタッキー | 196 | 0 | 0 | 49.8 | 0.6 |
| ミニ昆布うどん | ザめしや | 196 | — | — | — | 2.4 |
| 肉じゃが キャベツの中華和え/ブロッコリーのおかか和え | ワタミの宅食ダイレクト | 195 | 9.7 | — | — | 1.5 |
| 鶏五目ちまき(復刻版) | ミニストップ | 195 | 10.8 | 5.2 | 26.2 | 1.3 |
| フライド茄子 | 鳥貴族 | 195 | — | — | — | — |
| 冷やしはいからそば 小 | なか卯 | 195 | 5.8 | 3.6 | 34.7 | 2 |
「黒毛和牛イチボ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。