七輪房 炙りミスジランチ（100g）のカロリーは669kcal
七輪房- エネルギー
- 669kcal
- たんぱく質
- 28.9g
- 脂質
- 20.1g
- 炭水化物
- 96.6g
- 食塩相当量
- 4g
- 食物繊維
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから224位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー669kcal30%
- たんぱく質28.9g36%
- 脂質20.1g32%
- 炭水化物96.6g30%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −567
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −567
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −566
炙りミスジランチ（100g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 670 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 873 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 715 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,172 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから224番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.1g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより159kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると88kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
182分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ユッケジャンうどん | 667 | 26 | 35.4 | 62.3 | 5.5 |
| ヘルシーバランスセット | 666 | 22.6 | 34.7 | 74.5 | 6.6 |
| ユッケジャンクッパ | 658 | 24.6 | 35 | 62.3 | 5.3 |
| 黒毛和牛ロース弁当 テイクアウト | 681 | 30.1 | 23.9 | 89 | 3.4 |
| 【環八蒲田店限定】黒毛和牛上赤身弁当 テイクアウト | 681 | 30.1 | 23.9 | 89 | 3.4 |
| まる得旨味ランチ（100g） | 657 | 27.2 | 19 | 96.6 | 4.1 |
| 牛すじ丼 | 651 | 34.2 | 15.2 | 98.5 | 2.8 |
| 石焼ビビンバ | 649 | 22.7 | 35 | 67.1 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【増量】スタミナ焼肉 | nosh | 669 | 27 | 53.9 | — | 2.5 |
| 鶏ももランチ〈味噌ダレ〉(80g) | 安楽亭 | 669 | 26.8 | 17 | 102.9 | 3.9 |
| ぎをん椿庵 夏期間限定 ９７やわらか紋甲いかと白ごまの冷製豆乳クリームソース | 鎌倉パスタ | 669 | 29.3 | 25 | 78.1 | 8 |
| 海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタ | チーズ&ドリア.スイーツ | 669 | 30.4 | 20.5 | 86.3 | 3.6 |
| 人気のBEST3（ちいさななすベーコンパスタ＆ちいさな海老のペンネグラタン＆ジョナサンサラダ） | ジョナサン | 669 | — | — | — | 3.7 |
| てんや流 冷や汁うどん | 天丼てんや | 669 | — | — | — | — |
| スタミナあんかけめん 麺1.5倍 | リンガーハット | 669 | 29.5 | 9.1 | 124.8 | 7.6 |
| 海老天せいろそば | 藍屋 | 669 | — | — | — | 3.7 |
「炙りミスジランチ（100g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。