七輪房 ごはんのカロリーは339kcal
七輪房- エネルギー
- 339kcal
- たんぱく質
- 6g
- 脂質
- 0.9g
- 炭水化物
- 76.9g
- 食塩相当量
- 0g
- 食物繊維
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のサイド78品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー339kcal15%
- たんぱく質6g7%
- 脂質0.9g1%
- 炭水化物76.9g24%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のサイド78品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
92分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ライス | 339 | 6 | 0.9 | 76.9 | 0 |
| ライス（中） | 339 | 6 | 0.9 | 76.9 | 0 |
| 味噌タレ | 337 | 3.6 | 25.2 | 23.8 | 4.5 |
| 醤油タレ | 322 | 2.4 | 25.4 | 20 | 3.5 |
| にんにく塩タレ | 365 | 2.7 | 34.9 | 12.5 | 8.6 |
| 枝豆 | 375 | 19.3 | 9.8 | 53.4 | 2.1 |
| 中落ちカルビ専用醤油タレ | 292 | 2.5 | 23.5 | 17 | 3.5 |
| 【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（1枚） | 228 | 9.1 | 19.3 | 9.9 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風おろしハンバーグ | nosh | 339 | 12.6 | 19.8 | — | 2.2 |
| 冷製生パスタ 海老と和風だし醤油 | ローソン | 339 | 17.1 | 8.4 | 50.3 | 3.6 |
| Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 339 | 15.9 | 9.3 | 46.9 | 2.2 |
| キューブ木いちごフラン | ベーカリーカフェC | 339 | 3.9 | 18.2 | 38.8 | 0.5 |
| ＴＰそば大盛り | 得得 | 339 | — | — | — | 0 |
| ポテトグラタン | ベーカリーレストランサンマルク | 339 | 7.1 | 22.1 | 27.4 | 1.5 |
| ごはんセット | バーミヤン | 339 | — | — | — | — |
| ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 339 | 11 | 18.7 | 32.1 | 2.2 |
「ごはん」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。