七輪房 まる得旨味ランチ（160g）のカロリーは794kcal
七輪房- エネルギー
- 794kcal
- たんぱく質
- 38.4g
- 脂質
- 27.9g
- 炭水化物
- 100.3g
- 食塩相当量
- 4.8g
- 食物繊維
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから254位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー794kcal36%
- たんぱく質38.4g47%
- 脂質27.9g45%
- 炭水化物100.3g31%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −692
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −692
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −691
まる得旨味ランチ（160g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 795 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 998 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 840 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,297 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから254番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.9g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより284kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると213kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
216分
ジョギング
108分
自転車
137分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まる得国産とり豚ランチ（100g） | 793 | 27 | 34.8 | 96.3 | 4 |
| 七輪房カルビ＆ロースランチ(80g) | 792 | 21.5 | 37.1 | 96.3 | 3.8 |
| ホルモンミックスランチ（160g） | 792 | 34.9 | 29.6 | 100.5 | 5.2 |
| 焼肉牛上タン弁当 テイクアウト | 787 | 23.2 | 40.2 | 88.6 | 3.5 |
| 逸品カルビ三種 | 785 | 28.6 | 73.2 | 10.5 | 2 |
| 国産牛ハラミランチ | 784 | 22.2 | 34.2 | 102.8 | 4.3 |
| 焼肉カルビ弁当 テイクアウト | 807 | 24.3 | 41.3 | 88.6 | 3.4 |
| 黒毛和牛ロース弁当〈お肉1.5倍〉 テイクアウト | 810 | 40.6 | 32.7 | 92.1 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚スタミナ丼ランチ（ごはん小盛） | 安楽亭 | 794 | 17.5 | 46 | 80.6 | 4.3 |
| 国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース) | ロイヤルホスト | 794 | 40.3 | 53.3 | 40.6 | 3.4 |
| ＴＯ得とり唐天丼 | 得得 | 794 | — | — | — | 2.8 |
| 旨だしとりそぼろ丼 大盛 | すき家 | 794 | 32.6 | 14.8 | 132.2 | 3.4 |
| 親子丼 大盛 | なか卯 | 794 | 32.1 | 16.9 | 127 | 3 |
| うなから丼 | から好し | 794 | — | — | — | 3.1 |
| 【金曜日】チキンコンボランチ チキンステーキ＆ミニハンバーグ | ステーキガスト | 794 | — | — | — | 3 |
| 焼き牛たん（味噌）＆ミニシチュー定食 | もりの屋 | 794 | — | — | — | 6.6 |
「まる得旨味ランチ（160g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。