七輪房 小盛ライスのカロリーは177kcal
七輪房- エネルギー
- 177kcal
- たんぱく質
- 3.2g
- 脂質
- 0.5g
- 炭水化物
- 40.3g
- 食塩相当量
- 0g
- 食物繊維
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のサイド78品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー177kcal8%
- たんぱく質3.2g4%
- 脂質0.5g1%
- 炭水化物40.3g13%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
七輪房でこれより軽いサイド
- 別添え お酢1kcal −176
- 【店舗限定】おろしニンニク（1人前）4kcal −173
- ブロッコリー5kcal −172
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のサイド78品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごはん小 | 177 | 3.2 | 0.5 | 40.3 | 0 |
| ライス（小） | 177 | 3.2 | 0.5 | 40.3 | 0 |
| お子様ごはん | 189 | 4.3 | 1.7 | 39.8 | 0.7 |
| お子さまごはん | 189 | 4.3 | 1.7 | 39.8 | 0.7 |
| 塩ゆで枝豆 | 198 | 16.1 | 9.4 | 13.1 | 2.1 |
| 韓国風冷奴 | 201 | 14.2 | 10 | 13.1 | 2.4 |
| 卓上 味噌ダレ | 211 | 5.7 | 5 | 39.9 | 5.7 |
| 【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（1枚） | 228 | 9.1 | 19.3 | 9.9 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 銀ひらすの西京焼 | セブン-イレブン | 177 | 15.8 | 10.2 | 5.5 | 1.4 |
| はいからうどん 小 | なか卯 | 177 | 7.5 | 3 | 28.6 | 2.5 |
| 【単品】お子さまうどん（冷） | chawan | 177 | — | — | — | 2.8 |
| きくばりごぜん 鶏の炭火焼うま塩だれ 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 177 | 11.1 | 9.6 | 13.3 | 1.7 |
| 【弁当】ミニサラダセット | ステーキ屋松 | 176 | 2.1 | 12.6 | 13.7 | 1.5 |
| 手巻 紀州南高梅 | ファミリーマート | 176 | 2.8 | 1.1 | 39 | 1.3 |
| 国産牛ホルモン〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 176 | 7.6 | 16.4 | 0.6 | 1.1 |
| Ｌチキバンズ | ローソン | 176 | 4.9 | 4.3 | 30.3 | 0.7 |
「小盛ライス」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。