七輪房国産牛上赤身のカロリーは286kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから119位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 21%

F 71%

七輪房でこれより軽い食事

国産牛上赤身にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	287 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	490 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	332 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	789 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから119番目です（軽いほうから31%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.3g足りません、脂質が13.6g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより224kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると295kcal軽い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

含む小麦牛肉ごま大豆

含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン

ウォーキング

78分

ジョギング

39分

自転車

50分

水泳

34分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛しゃぶ冷菜	287	8.3	27.1	4.8	1.8
豚かしら	285	14.5	24.4	4.7	1
七輪房ロース	284	15.4	23.6	6.1	1
黒毛和牛希少部位二種	288	25.6	19.6	7.3	1.3
黒毛和牛厳選赤身	283	17.7	18.8	14	1
豚カシラ&豚タン〈醤油タレ・塩〉	281	17	23.2	3.2	1.2
国産豚トントロ〈味噌〉	293	9.3	26.4	4.1	0.9
【所沢東新井店限定】国産牛上タン〈塩〉	269	11.1	26.1	2.5	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ホットドッグカレーキャベツ盛り	セブン-イレブン	286	8.9	16.9	25.1	1.7
シーフードグラタン	nosh	286	19.1	14.4	—	2.5
お値打ち和牛〈醤油ダレ〉	安楽亭	286	6	28.9	3.5	0.8
ランチ・濃厚クリーミー食べるクラムチャウダー	ベーカリーレストランC	286	10.9	15	28	2.9
ぼんご監修大きなおむすび生たらこと漬けまぐろ入りまぐろたたき	ファミリーマート	286	7	2.4	59.8	1.2
ライス or パントマトのグリーンサラダセット	ガスト	286	—	—	—	0.6
夜バケセット・チキンとカシューナッツのマスタード風味サラダ	バケット	286	5.5	22.3	12.8	1.1
モーニングチーズリゾットセット	ジョリーパスタ	286	8.4	12.7	33.7	2

「国産牛上赤身」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。