七輪房 国産豚ガツのカロリーは171kcal
七輪房- エネルギー
- 171kcal
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 10.5g
- 炭水化物
- 5.5g
- 食塩相当量
- 1.3g
- 食物繊維
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー171kcal8%
- たんぱく質14.8g18%
- 脂質10.5g17%
- 炭水化物5.5g2%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −69
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −69
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −68
国産豚ガツにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 172 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 375 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 217 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 674 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.2g足りません、脂質が0.5g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより339kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると410kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦ごま大豆豚肉
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
23分
自転車
30分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定】柚子胡椒豚タン | 174 | 12.8 | 13.1 | 2.3 | 2.5 |
| 〈にんにく塩ダレ〉 | 175 | 7.9 | 15.5 | 1.9 | 1.4 |
| 帆立のバター焼き | 167 | 17.3 | 9.3 | 2.4 | 1.8 |
| 殻付き帆立バター焼き | 167 | 17.3 | 9.3 | 2.4 | 1.8 |
| 北海道豚ハラミ〈味噌〉 | 176 | 10.3 | 13.1 | 4.3 | 0.9 |
| 豚タン | 164 | 12.7 | 13 | 0.1 | 0.9 |
| 豚タン塩 | 164 | 12.7 | 13 | 0.1 | 0.9 |
| トンソク（ハーフ） | 178 | 13.4 | 11.3 | 5.9 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「国産豚ガツ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。