七輪房焼肉満タン定食（ライス、スープ、冷菜３種、ランチサンチュ付）のカロリーは1498kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから375位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の68%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 52%

C 32%

七輪房でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「スープ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ネギ塩豚カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）テイクアウト	安楽亭	1,458	39.5	91.4	126.9	9
冷やしスープ麺半炒飯セット	松軒中華食堂	1,448	49.3	52.3	194.6	14.7
揚げなす＆モッツァレラ入りやみつきミートのJonathan’sスープパスタ選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	1,075	—	—	—	8.1
炒飯大（スープ付）	8番らーめん	1,000	24.6	41.6	132.4	7.3
炙りチーズソースのボロネーゼスープパスタ【選択ドリンク・デザート除く】	むさしの森珈琲	952	—	—	—	7.8
TO帆立とあさりのチャウダースープパスタ	ジョリーパスタ	939	40.3	42.8	97.4	5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	1,499 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	1,702 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	1,544 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	2,001 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから375番目です（軽いほうから98%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの68%、たんぱく質は目標81gの77%、脂質は62gの143%、食塩相当量は7.5gの135%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が78.7g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより988kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると917kcal重い数字です。
食塩相当量10.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

408分

ジョギング

204分

自転車

259分

水泳

178分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ダブル豚スペシャルランチ（160g）	1,489	54	93.9	111.9	8.8
国産ダブル豚スペシャルランチ（160g）	1,471	53.2	93	109.4	8.4
黒毛和牛国産牛味わいカルビ＆ミスジスペシャルランチ（160g）	1,530	56.3	89.6	131.2	12.7
山形豚カルビランチ(200g)	1,426	36.8	100.7	102.2	5.2
ひとめぼれ和らぎランチ(240g)	1,426	52.3	86.7	116.9	8.3
牛豚鶏三銃士ランチ300g	1,424	58.4	95.5	92.3	5.7
国産とり豚スペシャルランチ（160g）	1,422	58	85.8	109.4	8.4
新・まる得スペシャルランチ（160g)	1,578	52.4	106.1	110.1	8.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
中落ちカルビSPランチ〈醤油ダレ〉(160g)	安楽亭	1,498	47.5	98.1	114.4	9
チーズほうれん草カレーメガ	すき家	1,497	38.4	44.7	236.3	9
ミックス鍋御膳釜トリプル	得得	1,497	—	—	—	11.3
「朝顔」宴会コース（海鮮五目釜めし変更）+鰻追加	華屋与兵衛	1,497	—	—	—	13.7
ヤンニョムチキン Mサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,496	—	—	—	—
味噌ラーメン＋やきとり丼＋餃子3個セット	日高屋	1,496	—	—	—	10
メガ中華そば	幸楽苑	1,500	55.4	36.2	215.9	20.3
【大盛】たらこ明太和風バター	鎌倉パスタ	1,501	46.1	67.9	166.6	11.3

「焼肉満タン定食（ライス、スープ、冷菜３種、ランチサンチュ付）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。