七輪房 焼肉満タン定食（ライス、スープ、冷菜３種、ランチサンチュ付）のカロリーは1,498kcal
1,498kcal
1日の5473%エネルギー1,498kcal · 1日の5473%
たんぱく質62.3g · 1日の77%
脂質88.7g · 1日の143%
炭水化物121.5g · 1日の38%
食塩相当量10.1g · 1日の135155%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
七輪房の食事375品中カロリーの低いほうから365位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+578kcal+818kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.6g+7.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 52%C 32%
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
基準 = この商品 1,498kcal七輪房 焼肉満タン定食（ライス、スープ、冷菜３種、ランチサンチュ付）この商品
1,498kcal基準
ライス・スープセットいきなり！ステーキ
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海老と根菜の白いスープヌードル高倉町珈琲
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海の幸辛口トマトスープポポラマーマ
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772kcal−726
背徳のけずりバターパンケーキ+ローストビーフサラダ+北海道産とうもろこしのポタージュジョナサン
926kcal−572
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1,002kcal−496
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1,011kcal−487
ネギ塩豚カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）安楽亭
1,458kcal−40
「スープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
焼肉満タン定食（ライス、スープ、冷菜３種、ランチサンチュ付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 1,499 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,702 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 別添え お酢 | 1 | 1,499 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | キムチチーズチヂミ | 840 | 2,338 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 七輪房の食事375品のうち、カロリーが低いほうから365番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性54%・女性73%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの77%、脂質は62gの143%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の135%・155%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が78.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より832kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、900kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
408分
ジョギング
204分
自転車
259分
水泳
178分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「焼肉満タン定食（ライス、スープ、冷菜３種、ランチサンチュ付）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。