七輪房豚肩ロース〈味噌醤油ダレ〉のカロリーは201kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 21%

F 72%

七輪房でこれより軽い食事

豚肩ロース〈味噌醤油ダレ〉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	202 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	405 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	247 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	704 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから20%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.4g足りません、脂質が6.4g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより309kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると380kcal軽い数字です。
食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

含む小麦ごま大豆豚肉

含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉ももりんごゼラチン

ウォーキング

55分

ジョギング

27分

自転車

35分

水泳

24分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【数量限定】おつまみウィンナー	199	9.6	16.6	2.7	0.8
鶏の唐揚げ	203	15.7	8.2	17.2	1.4
【数量限定】おつまみウィンナー焼き	199	9.6	16.6	2.7	0.8
ニンニク焼〈味噌〉	203	4.9	11.1	22.7	1.2
冷麺（小）	204	6.6	3.3	36.7	4.1
3種のとろけるグラス抹茶＆ベリー	198	4	8	27.9	0.1
とろけるグラス抹茶＆ベリー	198	4	8	27.9	0.1
ニンニク焼〈バター〉	198	3.6	13.9	15.8	0.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ほかほかとろ～り特製ピザまん	セブン-イレブン	201	7.1	5.8	30.8	0.7
ゆず香る鶏だし和風リゾット	nosh	201	25.3	2.1	—	2.1
トントロ〈岩塩焼〉	安楽亭	201	15.5	15.6	0.2	0.8
たまご＆チーズ	サブウェイ	201	7.3	10.5	19.5	—
オムレツのトマトソースツナクリームマカロニ/ブロッコリーのコンソメ煮	ワタミの宅食ダイレクト	201	10.1	—	—	1.2
きくばりごぜん鶏肉の味噌焼き 1食 190g	ニチレイフーズダイレクト	200	14.1	9.9	16.2	1.6
(冷)(小)うどんテイクアウト	天丼てんや	200	—	—	—	—
（SM)揚げパスタ	カラオケ館	200	—	—	—	—

「豚肩ロース〈味噌醤油ダレ〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。