七輪房 牛ハラミランチ(120g)のカロリーは902kcal
七輪房- エネルギー
- 902kcal
- たんぱく質
- 27.7g
- 脂質
- 46.8g
- 炭水化物
- 99.1g
- 食塩相当量
- 4.2g
- 食物繊維
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから289位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー902kcal41%
- たんぱく質27.7g34%
- 脂質46.8g75%
- 炭水化物99.1g31%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い「ハラミ」
- 北海道豚ハラミ〈塩〉115kcal −787
- 北海道豚ハラミ153kcal −749
- 【店舗限定】柚子胡椒ハラミ162kcal −740
ほかのチェーンの「ハラミ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉ハラミ弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 904 | 31.8 | 49 | 91 | 4.2 |
| 芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ130g | ステーキのどん | 867 | 29.5 | 77.3 | 22.1 | 1.5 |
| ハラミ２倍！手切り牛ハラミ焼肉弁当 | キッチンオリジン | 855 | 17.5 | 31.6 | 127.2 | 3.9 |
| 牛ハラミステーキ丼 和風ソース | グリル蔵敷 | 824 | 26.7 | 41.4 | 78.6 | 2.8 |
| 肉2倍ハラミ焼肉弁当 | 本家かまどや | 1,015 | 30.4 | 48.7 | 115.5 | 5.1 |
| テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当 | バケット | 661 | 21.1 | 34.4 | 60.5 | 1.6 |
牛ハラミランチ(120g)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 903 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,106 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 948 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,405 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから289番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.8g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより392kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると321kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
245分
ジョギング
123分
自転車
156分
水泳
107分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛豚鶏三銃士ランチ150g | 895 | 32.7 | 48.6 | 86.7 | 4 |
| ひとめぼれ旨みランチ(160g) | 892 | 43.5 | 31.9 | 112.7 | 7.2 |
| 黒毛和牛味わいカルビランチ（80g） | 891 | 18.1 | 50.7 | 96.1 | 3.8 |
| 七輪房カルビ焼肉弁当 テイクアウト | 914 | 22.1 | 52.8 | 88.7 | 3.5 |
| まる得ロースランチ（160g) | 915 | 39.8 | 40.4 | 100.2 | 4.7 |
| 氷結冷麺&焼肉ランチ | 917 | 28.1 | 13.3 | 174.9 | 19.8 |
| 豚カルビのネギニラチヂミ | 918 | 11.5 | 76.1 | 48.6 | 0.7 |
| まる得ランチ（100g) | 885 | 23.3 | 46.9 | 96.4 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフジャワカレー | ロイヤルホスト | 902 | 20.8 | 42.5 | 112.4 | 2.2 |
| 宇髄天元のド派手なピリ辛チキン南蛮（単品） | ジョイフル | 902 | 31.1 | 61.1 | 55 | 3.7 |
| 窯焼きピッツァ クアトロフォルマッジ 店内仕込みモッツァレラ使用 | ポポラマーマ | 902 | 40 | 44.3 | 80.8 | 4.8 |
| 天丼セット 150gセット麺 きつねおろしそば | 家族亭 | 902 | — | — | — | 5.9 |
| 月見辛旨すきやき牛丼 並盛 | すき家 | 902 | 35.3 | 34.9 | 112.8 | 4.8 |
| 倍盛ロースとんかつ(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 902 | 39.3 | 50.6 | 73.4 | 5.3 |
| プラスたっぷりチーズハンバーグ | ステーキ屋松 | 902 | 37.1 | 74.1 | 19.4 | 3 |
| とろとろグラタンピザ Sサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 902 | — | — | — | — |
「牛ハラミランチ(120g)」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。