七輪房 【店舗限定】炭火香味焼き味噌牛タンのカロリーは422kcal
七輪房- エネルギー
- 422kcal
- たんぱく質
- 14.4g
- 脂質
- 39.5g
- 炭水化物
- 7.5g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから174位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー422kcal19%
- たんぱく質14.4g18%
- 脂質39.5g64%
- 炭水化物7.5g2%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート | バケット | 423 | 12.8 | 27.5 | 30.2 | 2.4 |
| チーズナポリタン ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 418 | 13.3 | 13.4 | 61.9 | 3.2 |
| ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 428 | 15.8 | 23.2 | 31.3 | 2 |
| なすときのこのミートソースグラタン | ベーカリーレストランC | 431 | 15.6 | 24.3 | 39.2 | 2.7 |
| 上タン〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 437 | 12.6 | 38 | 15.7 | 2.7 |
| 生トマトを丸ごと１個使ったグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 439 | 18.2 | 17.9 | 52.8 | 3.1 |
【店舗限定】炭火香味焼き味噌牛タンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 423 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 626 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 468 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 925 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから174番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの64%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.6g足りません、脂質が29.5g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより88kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると159kcal軽い数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごはんセット | 422 | 12.4 | 6.5 | 77.9 | 0 |
| 【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（2枚） | 419 | 17.1 | 38.4 | 10.1 | 1.4 |
| バナナチョコクランチ | 419 | 5.9 | 17.6 | 60.6 | 0.3 |
| 味噌漬け牛タン | 426 | 14.5 | 39.5 | 8.6 | 1.6 |
| ネギ塩上タン | 417 | 12.3 | 39.4 | 8.1 | 2.4 |
| 〈ねぎ塩〉 | 416 | 8.9 | 39.6 | 7.7 | 2.1 |
| お好み香味豚ランチ | 430 | 8.6 | 4.1 | 90.5 | 2.8 |
| 七輪房カルビ | 440 | 10.5 | 41.8 | 6 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 岩手県産アスパラとベーコンのバター醤油パスタ | セブン-イレブン | 422 | 18 | 10.8 | 65.4 | 3.9 |
| 牛肉のトマトすき焼き | nosh | 422 | 20.8 | 28.8 | — | 2.3 |
| ハムカツ焼そばサンド | ローソン | 422 | 10.6 | 20.7 | 49.4 | 3 |
| 大海老天ざるうどん | 和食さと | 422 | — | — | — | 4.5 |
| 【関東・東海・関西】ラー油が香る 冷しねぎごまだれそば | ファミリーマート | 422 | 19.2 | 11.2 | 63.5 | 4.9 |
| エッグプレート（トースト） | ジョイフル | 422 | 16.3 | 25.6 | 31.7 | 2 |
| まるごと焼きレモンステーキ150ｇ | ステーキのどん | 422 | 32.7 | 25.5 | 22 | 5 |
| TOとろろぶっかけそば | ゆめあん食堂 | 422 | — | — | — | 3.4 |
「【店舗限定】炭火香味焼き味噌牛タン」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。