七輪房 ランチビビンバのカロリーは595kcal
595kcal
1日の2229%エネルギー595kcal · 1日の2229%
たんぱく質19g · 1日の23%
脂質24.7g · 1日の40%
炭水化物81.7g · 1日の26%
食塩相当量6.5g · 1日の87100%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
七輪房の食事375品中カロリーの低いほうから197位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4g+4.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 36%C 52%
七輪房でこれよりカロリーが低い「ビビンバ」
ほかのチェーンの「ビビンバ」と比べる
基準 = この商品 595kcal七輪房 ランチビビンバこの商品
595kcal基準
ビビンバ食宅便
276kcal−319
牛肉のビビンバnosh
335kcal−260
ビビンバ安楽亭
352kcal−243
旨辛ビビンバセットマッスルデリ
404kcal−191
温玉ビビンバ丼（もち麦）セブン-イレブン
569kcal−26
ビビンバ風お月見ドリア倉式珈琲店
603kcal+8
【店舗限定】鉄鍋ビビンバ炭焼きレストランさわやか
640kcal+45
ビビンバ 海鮮韓と米
810kcal+215
「ビビンバ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ランチビビンバにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 596 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 799 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 別添え お酢 | 1 | 596 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | キムチチーズチヂミ | 840 | 1,435 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 七輪房の食事375品のうち、カロリーが低いほうから197番目
低いほうから53%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの40%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の87%・100%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1g足りません。また、脂質が14.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より71kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、3kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ランチビビンバ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。