七輪房 ランチビビンバのカロリーは595kcal
七輪房- エネルギー
- 595kcal
- たんぱく質
- 19g
- 脂質
- 24.7g
- 炭水化物
- 81.7g
- 食塩相当量
- 6.5g
- 食物繊維
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから210位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー595kcal27%
- たんぱく質19g23%
- 脂質24.7g40%
- 炭水化物81.7g26%
- 食塩相当量6.5g87%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −493
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −493
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −492
ランチビビンバにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 596 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 799 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 641 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,098 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから210番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.0g足りません、脂質が14.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより85kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると14kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性いかオレンジさけさばももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 松阪牛特選カルビ（醤油タレ） | 590 | 12.3 | 57.9 | 11.2 | 1.2 |
| ビビンバ（大盛り） | 589 | 20 | 22.2 | 85.3 | 5.5 |
| ビビンバ（大） | 589 | 20 | 22.2 | 85.3 | 5.5 |
| 黒毛和牛味わいカルビ＆牛ハラミランチ（120g） | 582 | 16.8 | 56.3 | 8.3 | 1.4 |
| 松阪牛切出しカルビ（塩・わさび醤油） | 581 | 13.8 | 60.1 | 3.3 | 3.6 |
| 【店舗限定】和牛特選かいのみ | 610 | 12.8 | 58 | 16.1 | 1.2 |
| 上タン テイクアウト | 613 | 23.3 | 54.9 | 14.6 | 3.3 |
| 〈塩〉〈120g〉 | 570 | 13.4 | 60 | 1 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポテトチーズミートソース | 鎌倉パスタ | 595 | 23.8 | 11.3 | 94.3 | 4.4 |
| (メイン具材) お肉 | 和食さと | 595 | — | — | — | 0.7 |
| てっぱんのあたま 一枚チキンのチーズソース | てっぱんのスパゲッティ | 595 | 37 | 24.2 | 15.2 | 1.1 |
| 彩りバター醤油ハンバーグ | ステーキのどん | 595 | 17.6 | 50.4 | 22.4 | 1.9 |
| 合鴨とグリル野菜のサラダ仕立て バルサミコソース | バケット | 595 | 18.3 | 43.5 | 29.8 | 0.7 |
| お子様そば（温） | 藍屋 | 595 | — | — | — | 5.5 |
| おろしうどん ダブル | 得得 | 595 | — | — | — | 5.9 |
| チキンときのこのペンネクリームグラタン | ベーカリーレストランサンマルク | 595 | 23.7 | 30.3 | 58.3 | 3.2 |
「ランチビビンバ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。