七輪房〈塩〉〈80g〉のカロリーは381kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから159位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 9%

F 90%

七輪房でこれより軽い食事

〈塩〉〈80g〉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	382 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	585 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	427 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	884 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから159番目です（軽いほうから41%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.0g足りません、脂質が30.0g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより129kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると200kcal軽い数字です。
食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

含む牛肉

ウォーキング

104分

ジョギング

52分

自転車

66分

水泳

45分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
玉子うどん	384	17.5	9.1	57.6	4.9
クッパ	376	16.1	8.7	57.6	4.7
一本中落ちカルビ	388	13.7	36.6	4.7	1.1
黒毛和牛味わいカルビ＆牛ハラミランチ（80g）	390	11.4	37.5	5.9	0.9
豚とんとろ〈味噌〉	391	12.4	35.2	5.5	1.2
ビビンバ小	368	13.1	16.6	48	4.1
山形豚カルビ&北海道豚ハラミ〈醤油タレ・味噌ダレ〉	396	15.7	34.7	6.8	1.3
豚カルビ	398	11.3	38.6	4.6	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サイコロステーキの麻辣ソース	nosh	381	16.9	28	—	2.5
パイコロネ北海道産牛乳入りホイップクリーム	ローソン	381	4.9	22.9	39.5	0.4
鶏唐揚げテイクアウト	安楽亭	381	24.5	20.8	24.8	1.9
ハーフ＆ハーフ／マルゲリータ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	381	10.5	16.6	45.9	2.1
ベーコンモーニング（ライス）	ジョイフル	381	7.8	7.3	68	0.8
かけそば	得得	381	—	—	—	5
だしまき	酔虎伝	381	—	—	—	2.8
お子様ランチ温うどん	家族亭	381	—	—	—	2.7

「〈塩〉〈80g〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。