七輪房 牛タンランチ（120g）のカロリーは818kcal
七輪房- エネルギー
- 818kcal
- たんぱく質
- 24.6g
- 脂質
- 42.3g
- 炭水化物
- 92.2g
- 食塩相当量
- 4.2g
- 食物繊維
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから260位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー818kcal37%
- たんぱく質24.6g30%
- 脂質42.3g68%
- 炭水化物92.2g29%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おうちで楽しむDELIセット スタンダード | 崎陽軒 | 819 | 41 | 48.6 | 54.3 | 9.5 |
| #キッサカバの鉄板ナポリタン～白～ バータイム | プロント | 821 | — | — | — | — |
| 牛タンシチュー&元町マフィン | 元町珈琲 | 814 | — | — | — | — |
| 横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ＆目玉焼き 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 813 | 39.6 | 22.1 | 114.3 | 4.8 |
| 野菜たっぷりタンメン | 日高屋 | 826 | — | — | — | 8.6 |
| ハンバーグナポリタン | ラケル | 809 | 25.6 | 44.3 | 77.7 | 4.3 |
牛タンランチ（120g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 819 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,022 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 864 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,321 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから260番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの68%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.3g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより308kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると237kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
223分
ジョギング
111分
自転車
142分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 極み三種盛り | 819 | 33.7 | 76.5 | 10.7 | 1 |
| 牛ハラミランチ(100g) | 819 | 24.1 | 39.6 | 96.8 | 4 |
| 黒毛和牛味わいカルビ＆上タンランチ（80g） | 823 | 20 | 42.1 | 97.4 | 4.2 |
| 炙りミスジランチ（160g） | 812 | 41.2 | 29.7 | 100.2 | 4.7 |
| 和牛カルビ＆和牛ロースランチ（80g） | 824 | 22.8 | 38.5 | 102 | 4.3 |
| 牛すじ丼（ごはん大盛） | 812 | 37.1 | 15.7 | 135.1 | 2.8 |
| 黒毛和牛ロース弁当〈お肉1.5倍〉 テイクアウト | 810 | 40.6 | 32.7 | 92.1 | 4.1 |
| 【環八蒲田店限定】黒毛和牛上赤身弁当〈お肉1.5倍〉 テイクアウト | 810 | 40.6 | 32.7 | 92.1 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 武蔵野スパイスカレー+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 818 | — | — | — | 4.8 |
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしうどんと釜揚げしらす丼 | ジョイフル | 818 | 18.7 | 26.7 | 123.4 | 8.5 |
| 切落しビーフ＆どんハンバーグ130g | ステーキのどん | 818 | 29 | 69.1 | 26 | 2.4 |
| 穴子2種のご馳走天重弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 818 | — | — | — | — |
| ランチ北海松花堂和膳 | とんでん | 818 | 30.1 | 29.3 | 106.8 | 3.9 |
| ちく天とじうどん ダブル | 得得 | 818 | — | — | — | 10.2 |
| ポテサラパケットバーグ ダブル | びっくりドンキー | 818 | — | — | — | 5.1 |
| 単品包み焼きうまトマソースハンバーグ | 松牛 | 818 | 25.7 | 65.1 | 29.4 | 3.6 |
「牛タンランチ（120g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。