七輪房 さくらユッケのカロリーは185kcal
七輪房- エネルギー
- 185kcal
- たんぱく質
- 17.2g
- 脂質
- 9.5g
- 炭水化物
- 7.8g
- 食塩相当量
- 1.3g
- 食物繊維
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー185kcal8%
- たんぱく質17.2g21%
- 脂質9.5g15%
- 炭水化物7.8g2%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −83
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −83
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −82
さくらユッケにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 186 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 389 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 231 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 688 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから15%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.8g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより325kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると396kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦卵ごま大豆りんご
含む可能性えびかに乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
50分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉 | 187 | 12.6 | 14 | 4.1 | 0.7 |
| 和牛ロース | 187 | 12.6 | 14.2 | 3.8 | 0.7 |
| トッポギ | 188 | 2.5 | 0.6 | 44.7 | 0.4 |
| カレーライス | 182 | 3 | 2.4 | 37.5 | 0.7 |
| 国産牛ハツ | 188 | 14.2 | 12.8 | 5.8 | 1.2 |
| 牛ハツ | 189 | 14.2 | 12.5 | 6 | 1.2 |
| お子様ごはんセット | 189 | 4.3 | 1.7 | 39.8 | 0.7 |
| 牛タン切り落とし | 189 | 6.5 | 17.9 | 3.2 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とり五目ごはんおむすび | セブン-イレブン | 185 | 4.1 | 1.7 | 39.1 | 1.6 |
| プレミアムおにぎり わさび醤油仕立ての鮪たたき | ローソン | 185 | 5.4 | 0.9 | 39.2 | 1.6 |
| おにぎり（鮭） | 酔虎伝 | 185 | — | — | — | 0.3 |
| （セット）ハットフライポテト | ピザハット | 185 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん 鶏もも肉の治部煮風 1食 220g | ニチレイフーズダイレクト | 185 | 9.5 | 9 | 18.5 | 1.8 |
| サーモンフライのタルタルソース カレーポテト | ワタミの宅食ダイレクト | 185 | — | — | — | 1 |
| 紅鮭ほぐしと生たらこおむすび | ファミリーマート | 184 | 5.4 | 1.6 | 37.2 | 1.6 |
| 自家製 鶏の唐揚げ | 安楽亭 | 184 | 14.6 | 7.6 | 14.8 | 1 |
「さくらユッケ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。