七輪房バナナチョコクランチのカロリーは419kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから173位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 37%

C 57%

七輪房でこれより軽い食事

バナナチョコクランチにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	420 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	623 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	465 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	922 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから173番目です（軽いほうから45%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.1g足りません、脂質が7.6g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより91kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると162kcal軽い数字です。
食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

114分

ジョギング

57分

自転車

73分

水泳

50分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（2枚）	419	17.1	38.4	10.1	1.4
ネギ塩上タン	417	12.3	39.4	8.1	2.4
【店舗限定】炭火香味焼き味噌牛タン	422	14.4	39.5	7.5	1.6
ごはんセット	422	12.4	6.5	77.9	0
〈ねぎ塩〉	416	8.9	39.6	7.7	2.1
味噌漬け牛タン	426	14.5	39.5	8.6	1.6
お好み香味豚ランチ	430	8.6	4.1	90.5	2.8
【店舗限定】口どけ和牛ひとくちカット	402	8.3	43.5	0.1	0.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタトマトと生ハムとチーズ	セブン-イレブン	419	14.9	16.4	54.7	3.3
卵とトマトのオイスター炒め	nosh	419	18.5	32.7	—	2.1
さっくりとした三角レモンパイ	ローソン	419	5.1	24.4	45.4	0.6
【関東】ピリ辛仕立ての冷しラー油ねぎそば	ファミリーマート	419	18.8	11.4	62.1	4.1
小盛・濃厚ミートソースドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	419	11.9	18.4	49.9	2.8
激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック）	ステーキのどん	419	24.6	34	6.2	2
冷やしきつね玉ぶっかけうどん少量	得得	419	—	—	—	4.5
キッズプレート（ミートソース）	ポポラマーマ	419	15.4	9.9	68.3	3.7

「バナナチョコクランチ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。