七輪房 玉子スープのカロリーは127〜150kcal
七輪房「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 150kcal
- たんぱく質
- 12.1g
- 脂質
- 8.1g
- 炭水化物
- 6.4g
- 食塩相当量
- 4.7g
- 食物繊維
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のスープ10品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー150kcal7%
- たんぱく質12.1g15%
- 脂質8.1g13%
- 炭水化物6.4g2%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テイクアウト | 127 | 11.2 | 6.9 | 3.2 | 4.7 |
| 標準 ★ | 150 | 12.1 | 8.1 | 6.4 | 4.7 |
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【根岸店限定】玉子と野菜のスープ（春雨入） | 安楽亭 | 150 | 8 | 7.2 | 13.3 | 4 |
| オニオングラタンスープ～淡路産たまねぎ使用 | デニーズ | 150 | 5.2 | 7.7 | 14.8 | 1.6 |
| コーンクリームスープ グランド | サイゼリヤ | 150 | — | — | — | 1 |
| 【関東の一部・関西】豚肉とあさりとキムチの旨辛スンドゥブスープ | ファミリーマート | 152 | 11.1 | 9.2 | 6.5 | 3.5 |
| あごだし仕立てスープ 五島手延べうどん入り | セブン-イレブン | 146 | 8 | 1.6 | 25.7 | 3.2 |
| 淡路産⽟ねぎの冷製クリームスープ | ピザーラ | 146 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のスープ10品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
- サイズ・種類は2通りで、最小127kcalから最大150kcalまで23kcalの幅があります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦卵牛肉ごま大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「玉子スープ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。