七輪房 玉子スープのカロリーは127〜150kcal
127kcal（テイクアウト）
1日の56%エネルギー127kcal · 1日の56%
たんぱく質11.2g · 1日の14%
脂質6.9g · 1日の11%
炭水化物3.2g · 1日の1%
食塩相当量4.7g · 1日の6372%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.2g+2.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 37%F 52%C 11%
ほかのチェーンの「たまごスープ」と比べる
基準 = この商品 127kcal七輪房 玉子スープこの商品
127kcal基準
洋風たまごスープ （レードル1杯 約150㏄）デニーズ
6kcal−121
中華玉子スープトマト&オニオン
17kcal−110
ジンジャー玉子スープ（１００ｃｃ）鎌倉パスタ
17kcal−110
カニのたまごスープ(ビーフコンソメ)ジョリーパスタ
23kcal−104
たまごスープほっともっと
31kcal−96
和風だしのふわふわ玉子スープセブン-イレブン
81kcal−46
玉子と野菜のスープ安楽亭 · 全2通り
116kcal−11
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング+北海道産とうもろこしのポタージュつきジョナサン
860kcal+733
「たまごスープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
玉子スープにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 128 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 331 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 別添え お酢 | 1 | 128 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | キムチチーズチヂミ | 840 | 967 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の63%・72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.8g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より539kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、471kcal低い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので127kcal、いちばん大きいもので150kcal。23kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「玉子スープ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。