七輪房 韓国風冷奴のカロリーは201kcal
七輪房- エネルギー
- 201kcal
- たんぱく質
- 14.2g
- 脂質
- 10g
- 炭水化物
- 13.1g
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のサイド78品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー201kcal9%
- たんぱく質14.2g18%
- 脂質10g16%
- 炭水化物13.1g4%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
七輪房でこれより軽いサイド
- 別添え お酢1kcal −200
- 【店舗限定】おろしニンニク（1人前）4kcal −197
- ブロッコリー5kcal −196
ほかのチェーンの「冷奴」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のサイド78品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦ごま大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性卵乳いかオレンジ牛肉さけさばももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 塩ゆで枝豆 | 198 | 16.1 | 9.4 | 13.1 | 2.1 |
| 卓上 味噌ダレ | 211 | 5.7 | 5 | 39.9 | 5.7 |
| お子様ごはん | 189 | 4.3 | 1.7 | 39.8 | 0.7 |
| お子さまごはん | 189 | 4.3 | 1.7 | 39.8 | 0.7 |
| 小盛ライス | 177 | 3.2 | 0.5 | 40.3 | 0 |
| ごはん小 | 177 | 3.2 | 0.5 | 40.3 | 0 |
| ライス（小） | 177 | 3.2 | 0.5 | 40.3 | 0 |
| 【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（1枚） | 228 | 9.1 | 19.3 | 9.9 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほかほかとろ～り特製ピザまん | セブン-イレブン | 201 | 7.1 | 5.8 | 30.8 | 0.7 |
| ゆず香る鶏だし和風リゾット | nosh | 201 | 25.3 | 2.1 | — | 2.1 |
| トントロ〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 201 | 15.5 | 15.6 | 0.2 | 0.8 |
| たまご＆チーズ | サブウェイ | 201 | 7.3 | 10.5 | 19.5 | — |
| オムレツのトマトソース ツナクリームマカロニ/ブロッコリーのコンソメ煮 | ワタミの宅食ダイレクト | 201 | 10.1 | — | — | 1.2 |
| きくばりごぜん 鶏肉の味噌焼き 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 200 | 14.1 | 9.9 | 16.2 | 1.6 |
| (冷)(小)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 200 | — | — | — | — |
| （SM)揚げパスタ | カラオケ館 | 200 | — | — | — | — |
「韓国風冷奴」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。