七輪房 黒毛和牛厳選赤身のカロリーは283kcal
七輪房- エネルギー
- 283kcal
- たんぱく質
- 17.7g
- 脂質
- 18.8g
- 炭水化物
- 14g
- 食塩相当量
- 1g
- 食物繊維
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから116位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー283kcal13%
- たんぱく質17.7g22%
- 脂質18.8g30%
- 炭水化物14g4%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −181
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −181
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −180
黒毛和牛厳選赤身にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 284 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 487 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 329 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 786 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから116番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.3g足りません、脂質が8.8g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより227kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると298kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 七輪房ロース | 284 | 15.4 | 23.6 | 6.1 | 1 |
| 豚カシラ&豚タン〈醤油タレ・塩〉 | 281 | 17 | 23.2 | 3.2 | 1.2 |
| 豚かしら | 285 | 14.5 | 24.4 | 4.7 | 1 |
| 国産牛上赤身 | 286 | 15.7 | 23.6 | 6.4 | 1 |
| 牛しゃぶ冷菜 | 287 | 8.3 | 27.1 | 4.8 | 1.8 |
| 黒毛和牛希少部位二種 | 288 | 25.6 | 19.6 | 7.3 | 1.3 |
| 国産豚トントロ〈味噌〉 | 293 | 9.3 | 26.4 | 4.1 | 0.9 |
| 【所沢東新井店限定】国産牛上タン〈塩〉 | 269 | 11.1 | 26.1 | 2.5 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炭火焼塩ホルモン | セブン-イレブン | 283 | 24 | 18.8 | 4.7 | 2.9 |
| 鮭のロースト豆腐干添え | nosh | 283 | 21.8 | 16.4 | — | 1.6 |
| 大きなおにぎり 鮭 | ローソン | 283 | 7.7 | 2.5 | 58.6 | 2 |
| 【一部店舗】沖縄 かめーかめーラップサンド ジャークチキン STANDARD | スターバックス | 283 | 14.2 | 13.2 | 29.3 | 2 |
| チーズバーガー | ファミリーマート | 283 | 13 | 11 | 33.8 | 2.4 |
| 粗挽きソーセージ | ステーキのどん | 283 | 7.3 | 27 | 2.8 | 1.5 |
| 八剣伝のタレ飯～焼鳥専用ご飯～ | 八剣伝 | 283 | — | — | — | 0.6 |
| 瀬戸内すだちおろしうどん | 藍屋 | 283 | — | — | — | 2.5 |
「黒毛和牛厳選赤身」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。