七輪房【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（1枚）のカロリーは228kcal

✓ 公式データ七輪房サイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房のサイド78品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 70%

C 16%

七輪房でこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「タン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厚切り上タン〈岩塩焼〉(1枚）	安楽亭	214	8.9	20.8	2.2	0.7
オプションサリ麺（インスタント麺）ハーフ	八剣伝	244	—	—	—	0.6
ズワイガニたっぷりグラタンコロッケ1個	とんでん	194	10.9	8.1	18.7	0.8
豚タン炭火焼き小鉢（1皿）	すし銚子丸	178	—	—	—	—
ほうれん草とベーコンのグラタン	キッチンオリジン	110	13.1	3.5	6.4	1.8
おつまみタンスティックチーズ	ローソン	97	9.1	6.1	1.4	1.3

含む牛肉

ウォーキング

62分

ジョギング

31分

自転車

39分

水泳

27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
卓上味噌ダレ	211	5.7	5	39.9	5.7
韓国風冷奴	201	14.2	10	13.1	2.4
塩ゆで枝豆	198	16.1	9.4	13.1	2.1
お子様ごはん	189	4.3	1.7	39.8	0.7
お子さまごはん	189	4.3	1.7	39.8	0.7
小盛ライス	177	3.2	0.5	40.3	0
ごはん小	177	3.2	0.5	40.3	0
ライス（小）	177	3.2	0.5	40.3	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
玉子と野菜うどん	安楽亭	228	10.5	7.6	29.3	4
華屋寿司（5貫）	華屋与兵衛	228	—	—	—	1.4
モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】	La Ohana	228	—	—	—	1.3
牛ホルモン鍋～塩～	酔虎伝	228	—	—	—	6.3
きくばりごぜん新・さば味噌 1食 195g	ニチレイフーズダイレクト	228	19.7	9.6	18.1	2
ブルーベリー	ベーグル&ベーグル	227	5	17.9	11.6	0.8
ウィンナーロール（マヨネーズ）	リトルマーメイド	227	6.5	13.7	19.5	0.8
ミニ貝柱丼	松軒中華食堂	227	7.4	0.6	49.5	0.6

「【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（1枚）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。