七輪房 牛タンランチ（80g）のカロリーは691kcal
七輪房- エネルギー
- 691kcal
- たんぱく質
- 19.3g
- 脂質
- 29.6g
- 炭水化物
- 92.2g
- 食塩相当量
- 3.8g
- 食物繊維
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから228位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー691kcal31%
- たんぱく質19.3g24%
- 脂質29.6g48%
- 炭水化物92.2g29%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろけるたまごのカルボナーラ風グラタン | ベーカリーレストランC | 688 | 29.2 | 44.2 | 43.9 | 4.3 |
| #キッサカバの鉄板ナポリタン～赤～ バータイム | プロント | 688 | — | — | — | — |
| 国産鶏とナスのピリ辛ナポリタン | ポポラマーマ | 688 | 24.6 | 25.3 | 92.2 | 4.8 |
| 野菜タンメン | 大阪王将 | 688 | — | — | — | — |
| 牛タン弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 687 | 19.2 | 34 | 81.9 | 1.8 |
| じゃがいもと明太子のグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 686 | 28.4 | 36.7 | 61.3 | 4.8 |
牛タンランチ（80g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 692 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 895 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 737 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,194 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから228番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.7g足りません、脂質が19.6g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより181kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると110kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
188分
ジョギング
94分
自転車
120分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛中落ちカルビ〈120g〉 | 690 | 14.2 | 69.4 | 8.3 | 1.4 |
| 松阪牛切出しカルビ（醤油タレ） | 694 | 14.4 | 69.4 | 9.7 | 1.4 |
| 黒毛和牛ロース弁当 テイクアウト | 681 | 30.1 | 23.9 | 89 | 3.4 |
| 【環八蒲田店限定】黒毛和牛上赤身弁当 テイクアウト | 681 | 30.1 | 23.9 | 89 | 3.4 |
| ランチビビンバ（大盛り） | 705 | 22.4 | 27.5 | 100.3 | 7.2 |
| ユッケジャンクッパ（大） | 708 | 25.1 | 34.2 | 75.6 | 5.2 |
| 黒毛和牛上赤身ランチ（80g） | 712 | 26.6 | 24.7 | 99.9 | 4.3 |
| 炙りミスジランチ（100g） | 669 | 28.9 | 20.1 | 96.6 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グリルチキンのジャンバラヤ | デニーズ | 691 | 30 | 32.4 | 70.4 | 3.4 |
| 焼きスパパン モッツァレラとバーグ×ボロネーゼ | てっぱんのスパゲッティ | 691 | 25.6 | 28.9 | 82.6 | 3.4 |
| デミたまハンバーグ＆海老フライ | ジョナサン | 691 | — | — | — | 2.9 |
| プレミアム・マルゲリータ（Sサイズ） | ピザハット | 691 | — | — | — | — |
| 和風オニオンソースハンバーグ弁当 | ほっともっと | 691 | 23.2 | 15.8 | 118.3 | 3.6 |
| アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） | おだしもん | 691 | 28.2 | 24.2 | 91.6 | 4.8 |
| “とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】 | トマト&オニオン | 691 | — | — | — | 5 |
| シーフードクリームドリア | グリル蔵敷 | 691 | 30.2 | 24.3 | 84.8 | 4.9 |
「牛タンランチ（80g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。