七輪房ヘルシーバランスセットのカロリーは666kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから222位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 45%

C 43%

七輪房でこれより軽い食事

ヘルシーバランスセットにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	667 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	870 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	712 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	1,169 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから222番目です（軽いほうから58%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.7g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより156kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると85kcal重い数字です。
食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

181分

ジョギング

91分

自転車

115分

水泳

79分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ユッケジャンうどん	667	26	35.4	62.3	5.5
炙りミスジランチ（100g）	669	28.9	20.1	96.6	4
ユッケジャンクッパ	658	24.6	35	62.3	5.3
まる得旨味ランチ（100g）	657	27.2	19	96.6	4.1
黒毛和牛ロース弁当テイクアウト	681	30.1	23.9	89	3.4
【環八蒲田店限定】黒毛和牛上赤身弁当テイクアウト	681	30.1	23.9	89	3.4
牛すじ丼	651	34.2	15.2	98.5	2.8
石焼ビビンバ	649	22.7	35	67.1	4.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛ナポリタン	ローソン	666	28.1	21.9	93.8	4.8
セレクト100ランチ	安楽亭	666	16.1	25.1	96.6	1.9
ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム	鎌倉パスタ	666	25.8	22.6	84.3	4.4
サーモンときのこのクリームうどん	華屋与兵衛	666	—	—	—	5.3
焼きスパパン旨みベーコン×カルボナーラ	てっぱんのスパゲッティ	666	23.3	29.8	76.5	3.3
エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～	ジョリーパスタ	666	21.4	27	84.3	3.2
まぐろのレアかつ膳	とんでん	666	39.1	16.2	86.1	5.7
静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット 150gセット麺冷うどん	家族亭	666	—	—	—	6.8

「ヘルシーバランスセット」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。