七輪房濃厚豚肩ロース〈味噌醤油ダレ〉のカロリーは402kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから169位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 21%

F 72%

七輪房でこれより軽い食事

濃厚豚肩ロース〈味噌醤油ダレ〉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	403 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	606 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	448 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	905 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから169番目です（軽いほうから44%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が22.8g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより108kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると179kcal軽い数字です。

含む小麦ごま大豆豚肉

含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉ももりんごゼラチン

ウォーキング

109分

ジョギング

55分

自転車

70分

水泳

48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【店舗限定】口どけ和牛ひとくちカット	402	8.3	43.5	0.1	0.8
海鮮スンドゥブ（赤）	400	34	20	20.9	5.7
〈醤油タレ〉	399	11.3	38.3	4.9	0.9
豚カルビ	398	11.3	38.6	4.6	0.9
山形豚カルビ&北海道豚ハラミ〈醤油タレ・味噌ダレ〉	396	15.7	34.7	6.8	1.3
豚とんとろ〈味噌〉	391	12.4	35.2	5.5	1.2
黒毛和牛味わいカルビ＆牛ハラミランチ（80g）	390	11.4	37.5	5.9	0.9
〈ねぎ塩〉	416	8.9	39.6	7.7	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
だしが自慢のきつねうどん	セブン-イレブン	402	14.4	5.9	74.3	4.3
ナスとチキンの彩りグラタン	nosh	402	17.7	27.1	—	1.9
一点突破すぎ！ごはんがすすむぼだっこ(鮭)	ローソン	402	7.8	3	87.4	1.1
鶏ときのこの雑炊	和食さと	402	—	—	—	4.1
トリプルチーズ月見バーガー	ファミリーマート	402	20.4	20.1	36	2.8
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)	ガスト	402	—	—	—	2.8
スモール・クワトロフォルマッジ	ジョリーパスタ	402	18.1	20.9	36.4	1.5
まるごとたまごサンド	ベーカリーカフェC	402	17.2	27.6	20.5	2.2

「濃厚豚肩ロース〈味噌醤油ダレ〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。