七輪房 牛ハツのカロリーは189kcal
七輪房- エネルギー
- 189kcal
- たんぱく質
- 14.2g
- 脂質
- 12.5g
- 炭水化物
- 6g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから61位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー189kcal9%
- たんぱく質14.2g18%
- 脂質12.5g20%
- 炭水化物6g2%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −87
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −87
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −86
牛ハツにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 190 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 393 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 235 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 692 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから61番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.8g足りません、脂質が2.5g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより321kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると392kcal軽い数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お子様ごはんセット | 189 | 4.3 | 1.7 | 39.8 | 0.7 |
| 牛タン切り落とし | 189 | 6.5 | 17.9 | 3.2 | 0.7 |
| 厚切りふわとろレバー | 189 | 20.7 | 10.3 | 6 | 1.9 |
| 豚肩ロース | 190 | 13.7 | 15.4 | 0.1 | 0.8 |
| トッポギ | 188 | 2.5 | 0.6 | 44.7 | 0.4 |
| 国産牛ハツ | 188 | 14.2 | 12.8 | 5.8 | 1.2 |
| 【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉 | 187 | 12.6 | 14 | 4.1 | 0.7 |
| 和牛ロース | 187 | 12.6 | 14.2 | 3.8 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 具だくさんぶた汁 道産豚肉使用 | セブン-イレブン | 189 | 9.7 | 7.7 | 22 | 2.4 |
| 牛上ミノ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 189 | 19.8 | 12.7 | 0.6 | 1 |
| 国産親鳥の炭火焼（柚子こしょう付） | ファミリーマート | 189 | 19.1 | 12 | 1.1 | 2.6 |
| つけ麺大盛り | ジョイフル | 189 | 4.8 | 0.8 | 38.5 | 0.7 |
| お子さまうどん | 濵かつ | 189 | 8.1 | 1.3 | 42.8 | 4.6 |
| 山芋とろろ鉄板焼 | 酔虎伝 | 188 | — | — | — | 2.9 |
| 天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 188 | 3.5 | 3.2 | 37.4 | 1.1 |
| レモン香る銀ひらすの塩焼き | nosh | 188 | 21 | 7.8 | — | 1.3 |
「牛ハツ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。