七輪房豚かしらのカロリーは285kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから118位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 20%

F 74%

七輪房でこれより軽い食事

豚かしらにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	286 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	489 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	331 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	788 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから118番目です（軽いほうから31%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.5g足りません、脂質が14.4g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより225kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると296kcal軽い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

含む小麦ごま大豆豚肉

含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉ももりんごゼラチン

ウォーキング

78分

ジョギング

39分

自転車

49分

水泳

34分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
七輪房ロース	284	15.4	23.6	6.1	1
国産牛上赤身	286	15.7	23.6	6.4	1
黒毛和牛厳選赤身	283	17.7	18.8	14	1
牛しゃぶ冷菜	287	8.3	27.1	4.8	1.8
黒毛和牛希少部位二種	288	25.6	19.6	7.3	1.3
豚カシラ&豚タン〈醤油タレ・塩〉	281	17	23.2	3.2	1.2
国産豚トントロ〈味噌〉	293	9.3	26.4	4.1	0.9
【所沢東新井店限定】国産牛上タン〈塩〉	269	11.1	26.1	2.5	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ブリトーＴＨＥマルゲリータ	セブン-イレブン	285	12.2	9.4	38.8	1.2
（１５ｃｍサイズ）ハモンセラーノとルッコラのピザ	鎌倉パスタ	285	14.6	10.6	33.2	2.2
ライス or パン蒸し鶏と彩り野菜のサラダ(S)セット	ガスト	285	—	—	—	0.3
うすパリ生地のサラミピッツァ	ポポラマーマ	285	11.1	15.3	27.9	1.9
おこさま低アレルゲンカレー	トマト&オニオン	285	—	—	—	1
ミートボールのトマトチーズ	食宅便	285	19	13.8	22.6	1.9
キッズプレートあんかけスパ	パスタ・デ・ココ	285	—	—	—	1.9
北海道野付産黒カレイの唐揚げ香味野菜甘酢かけ＆選べる副菜	chawan	285	—	—	—	5.6

「豚かしら」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。