安楽亭 単品 ロースのカロリーは249kcal
安楽亭- エネルギー
- 249kcal
- たんぱく質
- 25.2g
- 脂質
- 12.6g
- 炭水化物
- 11.9g
- 食塩相当量
- 2.7g
- 食物繊維
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー249kcal11%
- たんぱく質25.2g31%
- 脂質12.6g20%
- 炭水化物11.9g4%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.6g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより261kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると332kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
68分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| やみつき松阪牛カッパ〈醤油ダレ〉 | 250 | 17 | 18.6 | 6 | 1.2 |
| 本日の黒毛和牛ロース〈醤油ダレ〉 | 250 | 17 | 18.6 | 6 | 1.2 |
| おこさまうどん | 248 | 11.3 | 9 | 30.6 | 4.2 |
| 黒毛和牛ロース〈醤油ダレ〉 | 257 | 17.2 | 18.7 | 7.7 | 1.2 |
| やわらかラムロース〈にんにく塩〉 | 241 | 14.7 | 18.8 | 1.5 | 1 |
| 切落し牛タン&こく旨タン | 239 | 11.8 | 22.4 | 0.4 | 1 |
| 旨ハラミ（豚）〈みそ醤油ダレ〉 | 238 | 13.8 | 17.4 | 6.6 | 1.3 |
| 上タン〈岩塩焼〉 | 260 | 10.8 | 25.5 | 1.8 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 醤のコクと旨味 ホイコーロー | セブン-イレブン | 249 | 7.6 | 19.1 | 12.9 | 2.1 |
| ミネストローネ | nosh | 249 | 9.5 | 10 | — | 2.4 |
| からあげクン 北海道チーズ | ローソン | 249 | 14.6 | 17.5 | 8.4 | 1.7 |
| クロックムッシュ ツナ＆コーン | プロント | 249 | — | — | — | — |
| 八剣伝ギョーザ | 八剣伝 | 249 | — | — | — | 1.8 |
| カレールー | すき家 | 249 | 6 | 14.3 | 24.2 | 3.2 |
| 肉団子と白菜の春雨煮 | 食宅便 | 249 | 9.1 | 16.3 | 18.5 | 1.8 |
| プラスラウンドステーキ | ステーキ屋松 | 249 | 32.2 | 14 | 1.5 | 2.4 |
「単品 ロース」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。