安楽亭和牛ロース〈岩塩焼〉のカロリーは108kcal

✓ 公式データ安楽亭食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭の食事339品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 36%

F 63%

安楽亭でこれより軽い食事

和牛ロース〈岩塩焼〉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	2	110 kcal
いちばん重いドリンク	C.C.レモン	190	298 kcal
いちばん軽いサイド	ベリーヨーグルト	40	148 kcal
いちばん重いサイド	*大盛りごはん	516	624 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから2%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.8g足りません。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより402kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると473kcal軽い数字です。
食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は9.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

含む牛肉ごま

ウォーキング

29分

ジョギング

15分

自転車

19分

水泳

13分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
味噌きゅうり	106	1.4	9	5.8	0.9
はちみつ焼きカマンベール（2ヶ）	110	5.7	6.9	6.7	0.4
【根岸店限定】コッチョリ	111	2.5	3.8	20.9	0.5
韓国のり	105	3.1	9.1	2.7	0.6
かんこくのり	105	3.1	9.1	2.7	0.6
雪見だいふく（2ヶ）	102	1.2	3.4	16.6	0.1
壷抜き真イカ焼き	101	21.8	1	0.1	0.8
【店舗限定】参鶏湯	100	10.1	3.7	6.1	0.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムキーマカレーパイ４個入	セブン-イレブン	108	2.5	6.5	10.1	0.5
炭火焼サラダチキンてりやき	ローソン	108	15.9	4	2.1	1.3
イカの塩焼き	七輪房	109	22.3	1	1.8	2.3
ミニキューブパンカレーチーズ	ベーカリーレストランC	106	3.5	3.3	15.7	0.6
鍋用うどん	夢庵	110	—	—	—	0.3
[食べ放題]うどん	三〇三	110	—	—	—	0.3
おこさまうどん	とんでん	105	3.6	0.4	21.6	0.3
細うどん(半玉)	和食さと	105	—	—	—	0.3

「和牛ロース〈岩塩焼〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。