安楽亭 単品 海苔ごはんのカロリーは446kcal
安楽亭- エネルギー
- 446kcal
- たんぱく質
- 7.9g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 80.6g
- 食塩相当量
- 1.5g
- 食物繊維
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭のサイド101品中軽いほうから98位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー446kcal20%
- たんぱく質7.9g10%
- 脂質10.2g16%
- 炭水化物80.6g25%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 玉子かけごはん 定食 | 松のや | 444 | — | — | — | — |
| ミニ焼鯖おろしごはん | ゆで太郎 | 443 | — | — | — | — |
| Wで選べる玉子かけごはん | 松屋 | 451 | — | — | — | — |
| 完全メシ トムヤムクンのスープごはん | デニーズ | 434 | 17.5 | 12.1 | 70.5 | 2.9 |
| 釜炊きごはん | 韓と米 | 427 | 7.4 | 1.1 | 92.5 | 0 |
| たまごかけごはん（１杯） | 鎌倉パスタ | 425 | 13.9 | 7.4 | 71.2 | 0.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭のサイド101品の中で、カロリーが低いほうから98番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦ごま大豆りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
61分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろーりチーズポテト | 438 | 10 | 26.2 | 50.7 | 2 |
| 単品 ごはん(300g) テイクアウト | 484 | 8.6 | 1.3 | 109.8 | 0 |
| ごはん(大) | 516 | 9.2 | 1.4 | 117.1 | 0 |
| *大盛りごはん | 516 | 9.2 | 1.4 | 117.1 | 0 |
| ごはん | 355 | 6.3 | 0.9 | 80.5 | 0 |
| *ごはん | 355 | 6.3 | 0.9 | 80.5 | 0 |
| チョコポテト | 339 | 3.6 | 17.1 | 52.9 | 0.9 |
| 単品 ごはん(200g) テイクアウト | 323 | 5.8 | 0.8 | 73.2 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太子と高菜のピリ辛和風パスタ | セブン-イレブン | 446 | 21.2 | 9 | 72.9 | 4.9 |
| 蒸し豚のにんにくラー油 | nosh | 446 | 14.6 | 37.7 | — | 2.4 |
| 松茸と舞茸のきのこ雑炊 | 和食さと | 446 | — | — | — | 5.1 |
| プライムファイブ限定 プライムドッグ レリッシュ | タリーズコーヒー | 446 | 14.8 | 23.1 | 44.7 | 3.9 |
| 唐揚巻（マヨネーズ付） | ファミリーマート | 446 | 9.7 | 10.8 | 78.1 | 3.3 |
| 小天丼 | 夢庵 | 446 | — | — | — | 1.2 |
| 豚しゃぶの冷やしちゃんぽん 麺少なめ | リンガーハット | 446 | 15.7 | 24.1 | 45.4 | 6.2 |
| 浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾） | 藍屋 | 446 | — | — | — | 3 |
「単品 海苔ごはん」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。