安楽亭 炙りミスジ〈醤油ダレ〉のカロリーは191kcal
安楽亭- エネルギー
- 191kcal
- たんぱく質
- 16.5g
- 脂質
- 12.5g
- 炭水化物
- 5.6g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー191kcal9%
- たんぱく質16.5g20%
- 脂質12.5g20%
- 炭水化物5.6g2%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.5g足りません、脂質が2.5g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより319kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると390kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ファミリーロース〈醤油ダレ〉 | 191 | 16.5 | 12.5 | 5.6 | 1.2 |
| ミニ焼肉（ファミリーカルビ） | 190 | 6.1 | 18.3 | 2.1 | 0.5 |
| 牛上ミノ〈にんにく塩〉 | 189 | 19.8 | 12.7 | 0.6 | 1 |
| 牛タン〈にんにく塩〉 | 194 | 6.8 | 19.7 | 0.5 | 0.7 |
| 切落し牛タン〈にんにく塩〉 | 194 | 6.8 | 19.7 | 0.5 | 0.7 |
| 牛タン切落し〈にんにく塩〉 | 194 | 6.8 | 19.5 | 0.6 | 0.7 |
| 自家製 鶏の唐揚げ | 184 | 14.6 | 7.6 | 14.8 | 1 |
| 黒毛和牛ロース〈岩塩焼〉 | 183 | 16.6 | 12.7 | 3.5 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジューシー粗挽きソーセージ | セブン-イレブン | 191 | 6.5 | 17.9 | 1.2 | 1 |
| 海鮮スンドゥブチゲ | nosh | 191 | 12.4 | 6.5 | — | 2.4 |
| ピザロール マルゲリータ | ローソン | 191 | 10.3 | 5.7 | 25.7 | 1.5 |
| 牛タン 〈塩〉 | 七輪房 | 191 | 8 | 19.1 | 0.1 | 0.7 |
| スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| 骨なしケンタッキー | ケンタッキー | 191 | 20.3 | 8.5 | 8.3 | 1.7 |
| 鶏と野菜の旨煮 おくらのおろし生姜和え/ポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 190 | 8.9 | — | — | 1.8 |
「炙りミスジ〈醤油ダレ〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。