安楽亭 こく旨タン（豚）〈味噌ダレ〉のカロリーは346kcal
安楽亭- エネルギー
- 346kcal
- たんぱく質
- 14.6g
- 脂質
- 25.6g
- 炭水化物
- 15.6g
- 食塩相当量
- 2.7g
- 食物繊維
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから87位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー346kcal16%
- たんぱく質14.6g18%
- 脂質25.6g41%
- 炭水化物15.6g5%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「タン」
- こく旨タン（豚）〈岩塩焼〉167kcal −179
- 牛タン〈にんにく塩〉194kcal −152
- 切落し牛タン〈にんにく塩〉194kcal −152
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろけるポテトミートグラタン | nosh | 345 | 16.8 | 20.9 | — | 2.2 |
| 北海道産チーズのじゃがバターグラタン | セブン-イレブン | 344 | 12.2 | 14.2 | 43.6 | 2 |
| 旨辛ナポリタン ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 348 | 11.1 | 5.4 | 64.5 | 3.2 |
| お子様グラタン | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 348 | 9.3 | 20.6 | 31.8 | 1.3 |
| 霜降り極厚牛タン〈おろしポン酢〉 | 七輪房 | 349 | 14 | 32.3 | 6.7 | 1.6 |
| ポテトとベーコンのクリームグラタン | ファミリーマート | 349 | 14.8 | 14.5 | 41.6 | 2.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから87番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.4g足りません、脂質が15.6g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより164kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると235kcal軽い数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦ごま大豆豚肉
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 中落ちカルビ〈醤油ダレ〉 | 345 | 12.2 | 32.6 | 4.2 | 1 |
| メープルバニラの石焼芋ガード | 347 | 3.4 | 10.8 | 58.9 | 0.2 |
| 牛ハラミ〈醤油ダレ〉 | 350 | 14.2 | 31.6 | 6.5 | 1.4 |
| 玉子と野菜のうどん | 350 | 13.4 | 8.2 | 55.8 | 4.2 |
| たっぷり玉子と野菜のうどん | 350 | 13.4 | 8.2 | 55.8 | 4.2 |
| 単品 黒毛和牛ロース テイクアウト | 338 | 26 | 21.8 | 12.5 | 2.7 |
| おこさまクッパ | 357 | 12.6 | 9.1 | 56.2 | 4.1 |
| ビビンバ | 362 | 8.9 | 12.2 | 54.7 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 濃厚だし割り冷しとろろそば静岡県産わさび付 | セブン-イレブン | 346 | 14.7 | 3.7 | 66.4 | 2.3 |
| 甘酢肉団子と炒飯のわんぱくプレート | nosh | 346 | 13.3 | 17.7 | — | 2.1 |
| てっぱんのあたま 旨みベーコンの醤油バター | てっぱんのスパゲッティ | 346 | 20 | 21 | 19.6 | 4.5 |
| クロワッサンサンド バジルチキン | プロント | 346 | — | — | — | — |
| はじめてのおこさまランチ（おにぎり） | 三〇三 | 346 | — | — | — | 1.5 |
| 長崎産あじふらいとチキンかつ | 濵かつ | 346 | 23.1 | 21.1 | 13.7 | 0.5 |
| 麻婆豆腐 | 九份小籠包 | 346 | 12.1 | 26.8 | 12.9 | 1.8 |
| てり焼きチキン | サブウェイ | 346 | 19.7 | 9.9 | 45.5 | — |
「こく旨タン（豚）〈味噌ダレ〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。