安楽亭 特製醤油ラーメンのカロリーは508kcal
508kcal
1日の1825%エネルギー508kcal · 1日の1825%
たんぱく質18.3g · 1日の23%
脂質10.4g · 1日の17%
炭水化物81.3g · 1日の26%
食塩相当量8.5g · 1日の113131%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから136位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+6g+6.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 19%C 66%
安楽亭でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 508kcal安楽亭 特製醤油ラーメンこの商品
508kcal基準
醤油ラーメンローソン
335kcal−173
TOコク旨醤油ラーメンかっぱ寿司
338kcal−170
醤油ラーメンカラオケ館
383kcal−125
辛旨とんこつ醤油ラーメンはま寿司
421kcal−87
特製ラーメンスガキヤ
510kcal+2
醤油ラーメンれんげ食堂Toshu
524kcal+16
野菜らーめん 醤油8番らーめん
610kcal+102
醤油ラーメン松軒中華食堂
776kcal+268
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
特製醤油ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 510 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | C.C.レモン | 190 | 698 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 大根おろし | 1 | 509 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | *大盛りごはん | 516 | 1,024 kcal |
同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから136番目
低いほうから39%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の113%・131%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.7g足りません。また、脂質が0.4g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より158kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、90kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「特製醤油ラーメン」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。