安楽亭 厚切り上タン〈岩塩焼〉(1枚）のカロリーは214kcal
安楽亭- エネルギー
- 214kcal
- たんぱく質
- 8.9g
- 脂質
- 20.8g
- 炭水化物
- 2.2g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭のサイド101品中軽いほうから89位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー214kcal10%
- たんぱく質8.9g11%
- 脂質20.8g34%
- 炭水化物2.2g1%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（1枚） | 七輪房 | 228 | 9.1 | 19.3 | 9.9 | 0.7 |
| 【低温調理】牛タンユッケ | 八剣伝 | 199 | — | — | — | 1.1 |
| ズワイガニたっぷりグラタンコロッケ1個 | とんでん | 194 | 10.9 | 8.1 | 18.7 | 0.8 |
| 豚タン炭火焼き小鉢（1皿） | すし銚子丸 | 178 | — | — | — | — |
| ほうれん草とベーコンのグラタン | キッチンオリジン | 110 | 13.1 | 3.5 | 6.4 | 1.8 |
| おつまみタンスティック チーズ | ローソン | 97 | 9.1 | 6.1 | 1.4 | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭のサイド101品の中で、カロリーが低いほうから89番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む牛肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
58分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごはん(小) | 194 | 3.5 | 0.5 | 43.9 | 0 |
| 揚げキムチチヂミ | 190 | 6 | 9.9 | 19.7 | 3.7 |
| 枝豆 | 158 | 12.9 | 7.5 | 10.5 | 1.2 |
| キムチチヂミ テイクアウト | 278 | 8.4 | 14.7 | 28.7 | 4.3 |
| フライドポテト | 131 | 1.5 | 6.3 | 21 | 0.8 |
| ぶっかけ海苔ごはん | 305 | 5.5 | 6.3 | 56.7 | 1.1 |
| ふりかけごはん | 119 | 2.6 | 0.3 | 26.6 | 0.3 |
| ポテトフライ | 320 | 3.5 | 16.8 | 48.8 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚のエスニック揚げ | nosh | 214 | 12 | 7.4 | — | 2.1 |
| 博多辛子明太子 | ローソン | 214 | 4.9 | 0.9 | 47.2 | 1.9 |
| 【店舗限定】柚子胡椒豚カシラ | 七輪房 | 214 | 14 | 17.9 | 2.3 | 2.5 |
| 直巻 とり五目 | ファミリーマート | 214 | 4.9 | 2.4 | 43.8 | 1.6 |
| （セット）ぷりぷり海老のグラタン | ピザハット | 214 | — | — | — | — |
| かけうどん 小/温 | 丸亀製麺 | 214 | 6.8 | 0.9 | 44.6 | 3.9 |
| きくばりごぜん 黒酢の酢豚 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 213 | 7.4 | 9.2 | 26.9 | 1.9 |
| はいからそば 小 | なか卯 | 213 | 10.1 | 3.4 | 35.3 | 3.3 |
「厚切り上タン〈岩塩焼〉(1枚）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。