安楽亭セレクト100ランチのカロリーは666kcal

✓ 公式データ安楽亭食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭の食事339品中軽いほうから158位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 33%

C 57%

安楽亭でこれより軽い食事

セレクト100ランチにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	2	668 kcal
いちばん重いドリンク	C.C.レモン	190	856 kcal
いちばん軽いサイド	ベリーヨーグルト	40	706 kcal
いちばん重いサイド	*大盛りごはん	516	1,182 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから158番目です（軽いほうから47%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.9g足りません、脂質が15.1g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより156kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると85kcal重い数字です。

ウォーキング

181分

ジョギング

91分

自転車

115分

水泳

79分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ユッケジャンクッパ	663	19.7	31.9	75.5	5.4
鶏ももランチ〈味噌ダレ〉(80g)	669	26.8	17	102.9	3.9
黒毛和牛ロース焼肉弁当テイクアウト	661	29.4	22.5	88.3	3.5
牛タンコンボ	657	24.2	66.2	1.2	2.3
焼肉ロース弁当（お肉1.5倍）テイクアウト	679	39	19.7	90.7	4.2
単品黒毛和牛カルビテイクアウト	650	14.9	63.2	11.9	2.7
甘旨ダレ豚肩ロース&鶏もも	645	24.4	18.5	96.2	2
牛タン弁当テイクアウト	687	19.2	34	81.9	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛ナポリタン	ローソン	666	28.1	21.9	93.8	4.8
ヘルシーバランスセット	七輪房	666	22.6	34.7	74.5	6.6
ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム	鎌倉パスタ	666	25.8	22.6	84.3	4.4
サーモンときのこのクリームうどん	華屋与兵衛	666	—	—	—	5.3
焼きスパパン旨みベーコン×カルボナーラ	てっぱんのスパゲッティ	666	23.3	29.8	76.5	3.3
エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～	ジョリーパスタ	666	21.4	27	84.3	3.2
まぐろのレアかつ膳	とんでん	666	39.1	16.2	86.1	5.7
静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット 150gセット麺冷うどん	家族亭	666	—	—	—	6.8

「セレクト100ランチ」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。