安楽亭 焼肉ハラミ弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）のカロリーは1,065kcal
1,065kcal（テイクアウト）
1日の3952%エネルギー1,065kcal · 1日の3952%
たんぱく質34.6g · 1日の43%
脂質49.4g · 1日の80%
炭水化物127.6g · 1日の40%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから253位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+145kcal+385kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 41%C 46%
安楽亭でこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「弁当」と比べる
基準 = この商品 1,065kcal安楽亭 焼肉ハラミ弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）この商品
1,065kcal基準
TO弁当大盛り御飯ゆめあん食堂
556kcal−509
ごはん大盛！鶏と野菜の甘酢弁当ローソン
791kcal−274
華屋の炙りうなまぶし重弁当（鰻大盛）華屋与兵衛
897kcal−168
「弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
焼肉ハラミ弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 1,067 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | C.C.レモン | 190 | 1,255 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 大根おろし | 1 | 1,066 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | *大盛りごはん | 516 | 1,581 kcal |
同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから253番目
低いほうから73%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性39%・女性52%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの43%、脂質は62gの80%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が39.4g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より399kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、467kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
290分
ジョギング
145分
自転車
184分
水泳
127分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ファミリーロースSPランチ〈醤油ダレ〉(120g)
1,079kcal
た47.6g脂52.2g炭110.9g塩8.4g
黒毛和牛カルビ弁当（ごはん大盛）テイクアウト
1,082kcal
た23.1g脂57.4g炭124.4g塩3.5g
黒毛和牛切落し弁当（ごはん大盛り）テイクアウト
1,082kcal
た23.1g脂57.4g炭124.4g塩3.5g
焼肉ロース弁当&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り)テイクアウト
1,047kcal
た43.2g脂40.6g炭131.4g塩8.2g
牛タン弁当（ごはん大盛り&お肉1.5倍）テイクアウト
1,045kcal
た27.6g脂54.3g炭119.8g塩4g
カルビ焼肉&ユッケジャンスープセットテイクアウト
1,086kcal
た35.1g脂65.3g炭94.9g塩8.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「焼肉ハラミ弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。