安楽亭 焼肉ハラミ弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）のカロリーは1065kcal
安楽亭- エネルギー
- 1,065kcal
- たんぱく質
- 34.6g
- 脂質
- 49.4g
- 炭水化物
- 127.6g
- 食塩相当量
- 4.2g
- 食物繊維
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから250位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1065kcal48%
- たんぱく質34.6g43%
- 脂質49.4g80%
- 炭水化物127.6g40%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「ハラミ」
- 旨ハラミ〈にんにく塩〉131kcal −934
- 旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉149kcal −916
- 旨ハラミ（豚）〈にんにく塩〉209kcal −856
ほかのチェーンの「ハラミ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手切り牛ハラミ焼肉弁当 | キッチンオリジン | 1,060 | 36.4 | 56.8 | 108.4 | 5.4 |
| 芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ200g | ステーキのどん | 1,053 | 37.7 | 93.5 | 26 | 2 |
| 牛ハラミランチ(160g) | 七輪房 | 1,052 | 33.5 | 60.9 | 100.5 | 4.7 |
| スペシャルハラミ焼肉弁当 | 本家かまどや | 1,111 | 25.8 | 52.5 | 131.4 | 4.5 |
| 牛ハラミステーキ丼 和風ソース | グリル蔵敷 | 824 | 26.7 | 41.4 | 78.6 | 2.8 |
| テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当 | バケット | 661 | 21.1 | 34.4 | 60.5 | 1.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから250番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの80%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が39.4g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより555kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると484kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むえびかに小麦牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
290分
ジョギング
145分
自転車
184分
水泳
127分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛カルビ弁当（ごはん大盛） テイクアウト | 1,082 | 23.1 | 57.4 | 124.4 | 3.5 |
| 黒毛和牛切落し弁当（ごはん大盛り） テイクアウト | 1,082 | 23.1 | 57.4 | 124.4 | 3.5 |
| ファミリーロースSPランチ〈醤油ダレ〉(120g) | 1,083 | 47.6 | 51.8 | 111.3 | 8.4 |
| 焼肉ロース弁当&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り) テイクアウト | 1,047 | 43.2 | 40.6 | 131.4 | 8.2 |
| 牛タン弁当（ごはん大盛り&お肉1.5倍） テイクアウト | 1,045 | 27.6 | 54.3 | 119.8 | 4 |
| カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット テイクアウト | 1,086 | 35.1 | 65.3 | 94.9 | 8.2 |
| コムタンラーメン | 1,089 | 25.1 | 71 | 76.9 | 7 |
| ネギ塩豚カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット テイクアウト | 1,091 | 30.9 | 70.7 | 88.3 | 7.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 金目鯛の姿煮膳 | とんでん | 1,065 | 72.3 | 33.5 | 97.7 | 7.8 |
| イベリコ豚ハリハリうどん トリプル | 得得 | 1,065 | — | — | — | 12.3 |
| ミックスグリル弁当 | トマト&オニオン | 1,065 | — | — | — | 3.2 |
| 【Ａセット】黄金炒飯 | 石焼炒飯店 | 1,065 | 27.3 | 62.9 | 91.7 | 5.8 |
| 新潟名物 タレかつ丼(タレかつ5枚） | とんから亭 | 1,064 | — | — | — | 3.2 |
| ワンピースネギたっぷり旨辛ネギたま牛めしセット 特 大 | 松屋 | 1,064 | — | — | — | — |
| 赤ウインナー | パスタ・デ・ココ | 1,064 | — | — | — | 8.4 |
| ＴＯお得天丼セット（ポテトフライ） | 家族亭 | 1,064 | — | — | — | 4.8 |
「焼肉ハラミ弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。