安楽亭 コムタンラーメンのカロリーは1,089kcal
1,089kcal
1日の4053%エネルギー1,089kcal · 1日の4053%
たんぱく質25.1g · 1日の31%
脂質71g · 1日の115%
炭水化物76.9g · 1日の24%
食塩相当量7g · 1日の93108%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから258位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+169kcal+409kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.5g+4.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 61%C 29%
安楽亭でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 1,089kcal安楽亭 コムタンラーメンこの商品
1,089kcal基準
バーミヤンラーメンバーミヤン
761kcal−328
醤油ラーメン松軒中華食堂
776kcal−313
みそラーメンぎょうざの満洲
778kcal−311
味噌ラーメン日高屋
940kcal−149
角煮ラーメン台湾小籠包
942kcal−147
味噌バターコーンらーめん幸楽苑
1,015kcal−74
朝ラーメン山岡家
1,021kcal−68
醤油ラーメンセットれんげ食堂Toshu
1,244kcal+155
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
コムタンラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 1,091 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | C.C.レモン | 190 | 1,279 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 大根おろし | 1 | 1,090 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | *大盛りごはん | 516 | 1,605 kcal |
同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから258番目
低いほうから74%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性40%・女性53%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの115%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の93%・108%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が61g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より423kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、491kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
296分
ジョギング
148分
自転車
189分
水泳
130分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ネギ塩豚カルビ焼肉&ユッケジャンスープセットテイクアウト
1,091kcal
た30.9g脂70.7g炭88.3g塩7.9g
カルビ焼肉&ユッケジャンスープセットテイクアウト
1,086kcal
た35.1g脂65.3g炭94.9g塩8.2g
黒毛和牛カルビ弁当（ごはん大盛）テイクアウト
1,082kcal
た23.1g脂57.4g炭124.4g塩3.5g
黒毛和牛切落し弁当（ごはん大盛り）テイクアウト
1,082kcal
た23.1g脂57.4g炭124.4g塩3.5g
ファミリーロースSPランチ〈醤油ダレ〉(120g)
1,079kcal
た47.6g脂52.2g炭110.9g塩8.4g
黒毛和牛しあわせまんぷくランチ〈醤油ダレ〉
1,111kcal
た22.7g脂71.9g炭101g塩3.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「コムタンラーメン」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。