安楽亭 牛ハラミ〈にんにく塩〉のカロリーは323kcal
安楽亭- エネルギー
- 323kcal
- たんぱく質
- 13.5g
- 脂質
- 31.3g
- 炭水化物
- 0.9g
- 食塩相当量
- 1.1g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから81位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー323kcal15%
- たんぱく質13.5g17%
- 脂質31.3g50%
- 炭水化物0.9g0%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「ハラミ」
- 旨ハラミ〈にんにく塩〉131kcal −192
- 旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉149kcal −174
- 旨ハラミ（豚）〈にんにく塩〉209kcal −114
ほかのチェーンの「ハラミ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハラミステーキ８０ｇ | ステーキのどん | 321 | 11.8 | 31.8 | 0.3 | 0.9 |
| ハラミ焼肉おかず | 本家かまどや | 332 | 11.9 | 25.4 | 16.8 | 2.5 |
| 牛ハラミ | 七輪房 | 311 | 12.5 | 28.1 | 5.3 | 0.9 |
| 特選牛ハラミの甘辛みそだれ | nosh | 380 | 16.7 | 26.4 | — | 2.4 |
| プレミアムおにぎり 焼さけハラミ | ローソン | 204 | 6.6 | 3.3 | 37.5 | 1.5 |
| ７プレミアム サーモンハラミの白醤油焼 | セブン-イレブン | 203 | 10.2 | 17.8 | 0.6 | 0.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから81番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.5g足りません、脂質が21.3g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより187kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると258kcal軽い数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む牛肉ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ファミリーカルビ〈にんにく塩〉 | 327 | 11.7 | 32.3 | 0.7 | 1 |
| 中落ちカルビ〈にんにく塩〉 | 327 | 11.7 | 32.3 | 0.7 | 1 |
| 国産牛厚切りふわとろレバー | 329 | 20 | 26.5 | 4.8 | 1.7 |
| 牛上ミノ〈味噌ダレ〉 | 315 | 21.5 | 19.3 | 15.5 | 2.7 |
| 牛タン上タン盛り合わせ〈にんにく塩〉 | 311 | 10.8 | 31.4 | 0.7 | 1.1 |
| 牛タンバーグ | 311 | 28 | 17.2 | 25 | 3.6 |
| 単品 黒毛和牛ロース テイクアウト | 338 | 26 | 21.8 | 12.5 | 2.7 |
| とろーりチーズ唐揚げ | 303 | 21.1 | 17 | 16.9 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「牛ハラミ〈にんにく塩〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。