安楽亭 スタミナらーめん焼肉ランチのカロリーは937kcal
937kcal
1日の3446%エネルギー937kcal · 1日の3446%
たんぱく質32.8g · 1日の40%
脂質27g · 1日の44%
炭水化物137.5g · 1日の44%
食塩相当量13.7g · 1日の183211%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから225位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+17kcal+257kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+11.2g+11.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 26%C 60%
安楽亭でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 937kcal安楽亭 スタミナらーめん焼肉ランチこの商品
937kcal基準
葱生姜味噌ラーメン大阪王将
853kcal−84
元祖スタミナ満点らーめん すず鬼監修 焼きスタ満ファミリーマート
870kcal−67
野菜味噌ラーメンれんげ食堂Toshu
872kcal−65
チャーシュー醤油ラーメン松軒中華食堂
892kcal−45
スタミナらーめん幸楽苑
917kcal−20
味噌ラーメン日高屋
940kcal+3
角煮ラーメン台湾小籠包
942kcal+5
朝ラーメン山岡家
1,021kcal+84
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
スタミナらーめん焼肉ランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 939 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | C.C.レモン | 190 | 1,127 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 大根おろし | 1 | 938 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | *大盛りごはん | 516 | 1,453 kcal |
同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから225番目
低いほうから65%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性46%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の183%・211%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が17g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より271kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、339kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量13.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
255分
ジョギング
127分
自転車
162分
水泳
112分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「スタミナらーめん焼肉ランチ」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。