安楽亭 単品 黒毛和牛ロースのカロリーは338kcal
安楽亭- エネルギー
- 338kcal
- たんぱく質
- 26g
- 脂質
- 21.8g
- 炭水化物
- 12.5g
- 食塩相当量
- 2.7g
- 食物繊維
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー338kcal15%
- たんぱく質26g32%
- 脂質21.8g35%
- 炭水化物12.5g4%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.8g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより172kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると243kcal軽い数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
92分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 中落ちカルビ〈醤油ダレ〉 | 345 | 12.2 | 32.6 | 4.2 | 1 |
| こく旨タン（豚）〈味噌ダレ〉 | 346 | 14.6 | 25.6 | 15.6 | 2.7 |
| 国産牛厚切りふわとろレバー | 329 | 20 | 26.5 | 4.8 | 1.7 |
| メープルバニラの石焼芋ガード | 347 | 3.4 | 10.8 | 58.9 | 0.2 |
| ファミリーカルビ〈にんにく塩〉 | 327 | 11.7 | 32.3 | 0.7 | 1 |
| 中落ちカルビ〈にんにく塩〉 | 327 | 11.7 | 32.3 | 0.7 | 1 |
| 牛ハラミ〈醤油ダレ〉 | 350 | 14.2 | 31.6 | 6.5 | 1.4 |
| 玉子と野菜のうどん | 350 | 13.4 | 8.2 | 55.8 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックラスク | セブン-イレブン | 338 | 8 | 16.7 | 39.8 | 1.3 |
| ほうれん草と牛肉の黒胡麻おろし | nosh | 338 | 13.9 | 24.2 | — | 1.8 |
| プライムファイブ限定 トマトチーズスナック | タリーズコーヒー | 338 | 9.1 | 15.9 | 42.1 | 1.6 |
| てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース | てっぱんのスパゲッティ | 338 | 14.5 | 25.9 | 13.5 | 2 |
| 銀だらの西京焼き | 藍屋 | 338 | — | — | — | 1.4 |
| フィレオフィッシュ | マクドナルド | 338 | 15.1 | 14.2 | 37.4 | 1.6 |
| チーズブール | ベーカリーレストランサンマルク | 338 | 13.8 | 14.6 | 37.9 | 1.4 |
| 紀州南高梅おろしそば 並 | なか卯 | 338 | 11.5 | 1.6 | 69.8 | 5.8 |
「単品 黒毛和牛ロース」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。