安楽亭 たっぷり玉子と野菜のラーメンのカロリーは484kcal
安楽亭- エネルギー
- 484kcal
- たんぱく質
- 19.4g
- 脂質
- 8.2g
- 炭水化物
- 79.5g
- 食塩相当量
- 6.1g
- 食物繊維
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから132位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー484kcal22%
- たんぱく質19.4g24%
- 脂質8.2g13%
- 炭水化物79.5g25%
- 食塩相当量6.1g81%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】 | ガスト | 478 | — | — | — | 3.5 |
| 野菜ラーメン | スガキヤ | 490 | 19.5 | 10 | 82.2 | 8.2 |
| とんこつラーメン | 大阪王将 | 475 | — | — | — | — |
| 素ラーメン・しお 1玉 | ぎょうざの満洲 | 494 | — | — | — | 9 |
| 北海道味噌バターコーンラーメン 店内 | はま寿司 | 496 | — | — | — | — |
| キンレイ 天下一品監修ラーメン | ローソン | 471 | 20.9 | 21.7 | 49.8 | 5.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから132番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.6g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより26kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると97kcal軽い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦卵牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
132分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 玉子と野菜のラーメン | 484 | 19.4 | 8.2 | 79.5 | 6.1 |
| 牛プレーン | 483 | 13.3 | 34.4 | 32 | 3.1 |
| 松阪牛カルビ＆牛ハラミ2種盛り | 481 | 13.9 | 46.5 | 7.2 | 1.6 |
| おこさまカレー弁当 テイクアウト | 480 | 11.9 | 12.4 | 81.4 | 1.6 |
| 濃厚石焼チーズビビンバ | 475 | 18.8 | 18.5 | 59.3 | 3.3 |
| 松阪牛特選カルビ〈醤油ダレ〉 | 467 | 9.9 | 46.3 | 7.9 | 1.3 |
| 厚切り豚カルビ〈醤油ダレ〉 | 467 | 15.4 | 43.2 | 7.1 | 1.6 |
| 冷麺（細麺） | 463 | 18 | 9.9 | 70.2 | 8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼き鯖のガーリックバターソース | nosh | 484 | 17.4 | 38.8 | — | 2.4 |
| (大盛)藪そば(温) | 天丼てんや | 484 | — | — | — | — |
| かけそば | ゆめあん食堂 | 484 | — | — | — | 6.1 |
| かけそば | 三〇三 | 484 | — | — | — | 6.1 |
| 納豆定食 ミニ | すき家 | 484 | 22.4 | 13 | 72.3 | 3.4 |
| ハンバーグとビーフシチュー ハンバーグ125g | 炭焼きレストランさわやか | 484 | 37.4 | 29.6 | 17 | 2.4 |
| 親子丼 | 杵屋 | 484 | — | — | — | 2 |
| 海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～(全粒粉パン） | ドトール | 484 | 17.2 | 24.5 | 53.6 | 2.1 |
「たっぷり玉子と野菜のラーメン」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。